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標題: [健康資訊] 延年益壽!中醫:腸中常清保長生 [打印本頁]

作者: abcd0816    時間: 2015-7-11 11:19 PM     標題: 延年益壽!中醫:腸中常清保長生

腸道負責將體內廢物、食物渣滓排出體外。一旦腸道功能不佳,將影響排便順暢,甚至造成便祕。便祕又為「萬病之源」,故而「要想長生,腸中常清;要想不死,腸無渣滓」。雖說肺與大腸相表裡,治便祕可從肺臟著手,不過,並非所有便祕都只有一種原因。4 D/ ?' Y0 X# k
原因1/胃腸積熱便祕:過食肥甘辛辣或溫補之品,致使陽盛傷陰;又或發燒後熱留於腸道中,耗損津液;大腸濕熱造成便祕。
4 L4 }" c' O- v$ a/ R公仔箱論壇原因2/脾腎虛寒便祕:患者出現腰膝痠軟,四肢不溫、怕冷等現象,致使腸道蠕動無力造成便祕。
8 _$ \# `. Y0 E  ?  @) v1 C公仔箱論壇原因3/津液不足便祕:因中氣不足,津液虧虛造成便祕。
  a& f0 [( j; i0 L  ttvb now,tvbnow,bttvb原因4/肝鬱氣滯便祕:經常憋悶,性格急躁易怒者易罹患「氣祕」。; z0 n% n. A! j2 `; \
正本清源:清除肺熱,腸道才能正常運作,使排便順暢。
! }. ^# z% h- a, m0 ]吃「對」是良藥,吃「多」是毒藥
7 F* ^! J% E6 q1 t% x俗話說:「一方水土養一方人」,在地人吃在地食物最符合養生原則。即便如此,山珍海味也不能毫無節制地攝取。
& E! l4 w3 v$ M+ o; j& S2 Ztvb now,tvbnow,bttvb以牛奶來說,一直為醫界視為補鈣最佳來源。然而若攝取過量(超過500c.c.),反而會產生諸多疾病,例如高鈣血症,造成身體虛弱、噁心嘔吐、嗜睡,便祕加重,甚至引發心血管疾病、中風等。
; W4 d( g2 X3 H9 c- z1 Twww1.tvboxnow.com再以雞蛋為例,雖富含蛋白質及鈣、磷、鐵等多種維生素和微量元素;但多吃可能造成膽固醇超標、肥胖、肝腎負擔等。「無肉不歡」的族群,以人體腸道及牙齒的比例而言,大量吃肉不僅增加身體負擔,同時有致癌的風險。凡事「過猶不及」,飲食上也須取中道,方能補身而不傷身。公仔箱論壇/ ]$ I5 J; R8 n
【清腸排毒歷代名方】
) m, _4 K. e) _6 Awww1.tvboxnow.com★五仁粥
7 M  i% s: Y( h- e& d  x出處:宋‧《太平聖惠方》0 |. g7 v6 K9 N! k
材料:杏仁6克,松子仁、柏子仁、桃仁、火麻仁各10克,陳皮3克,白米、冰糖各適量。
& S$ v; R; D8 @9 V% Y作法:白米加水1000毫升煮成稀粥,五仁磨碎,和陳皮一起加入粥中,用小火熬成稠粥,加適量冰糖調味即可。" j3 B  f1 w# y6 s: q& ~
服法:連服3~7天,通便後停服。若嫌麻煩,也可去藥房購買五仁丸直接服用。
7 U% {" K6 \4 U2 W1 ^7 O功效:滋養肝腎,潤燥滑腸。
, [: u1 p3 B5 O. ^$ \% p% a7 b8 E主治:適用於中老年氣血虧虛引起的習慣性便祕。
0 d" P- W; X8 V" T% rtvb now,tvbnow,bttvb★增液湯
) L: \! m  r7 ^  Iwww1.tvboxnow.com出處:清‧吳瑭‧《溫病條辨》tvb now,tvbnow,bttvb2 J1 G2 r$ Y$ M0 K: M8 g9 B) e3 s
材料:玄參30克,連心麥門冬24克,切細的生地黃24克
- L* b  w2 Q# K+ J& g作法:上述藥材加水1600毫升,煎取600亳升,口乾時服用。
" S8 I, `7 j0 ]3 {5 Q- [; `功效:有增液潤燥的作用。
( W) @3 N) _- {8 H' E  \www1.tvboxnow.com主治:陽明溫病,無上焦證,數日不大便,其陰素虛,不可用承氣湯者。
5 b* D5 p* e. I" X0 l% i/ ^2 H注意事項:脾胃虛寒者慎用,有肺熱熾盛、發燒等嚴重熱證時,也不可服用。




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