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標題: [健康資訊] 暴躁易怒、掉髮多留意過勞10警訊 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2015-8-8 09:03 AM 標題: 暴躁易怒、掉髮多留意過勞10警訊

（優活健康網編輯部／綜合整理）適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。有句話說：不健康的人像玻璃球，一碰就破碎；健康的人像皮球，一碰就彈回。/ }' b3 |! v: {
一個人擁有健康的身體是絕對是第一要件，要讓身體保持健康與活力。不過，一心投入工作而導致健康惡化的例子時有所聞，也就是俗話說的「積勞成疾」。有位年約三、四十歲的中年員警，平常工作認真、無不良嗜好，身強體壯的他，沒有什麼特殊疾病，卻在某日執勤時，意外暴斃，就此撒手人寰，留下妻兒老母，令人不勝唏噓。! Y+ l; ]9 ^/ Y8 A1 j
「過勞死」這個名詞是日本發明的，是指在相對年輕的年紀發生心臟、血管及腦血管的病變。造成過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的心勞力，加上缺乏及時的恢復和足夠的營養補充，而導致細胞快速老化，一旦這種老化超過一定限度就會爆發過勞死。
以下是過勞死前身體發出的警訊
1）頭痛、胸悶、食慾不振、沒胃口。" Z. a* O! n2 ?/ p: X- X
2）記憶力減退、注意力難集中。公仔箱論壇6 n' |2 m) }% p* b; f
3）肩部與頸部強直性發麻。
4）肝功能異常。9 ~( i/ x0 a- S# K8 X
5）早發性禿頭或不斷掉髮。公仔箱論壇, U3 v8 W8 j, k# E* @. {: w
6）腸胃障礙，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。
7）暴躁、易怒、悲觀，因為疲勞和苦悶失眠。
8）體重突然變化大。) A+ K+ I; B, }1 V9 t. E
9）高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。
10）最近有工作調動或工作變化，升遷或者工作量增多。8 B" _! [! y' ~/ {0 A' ]) n, e
其中，慢性疲勞症候群是造成過勞死的前兆，因為過勞死通常發生在年輕力壯的中年人，這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為意，或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。在繁忙的工商業社會，每天加班與過度疲勞似乎是無法避免的現象，但要切記適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。

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