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標題: [健康資訊] 秋燥傷肺！多吃梨加穴位按摩 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-8-25 05:40 PM 標題: 秋燥傷肺！多吃梨加穴位按摩

秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。www1.tvboxnow.com/ M- S8 K( v. L2 {. N9 P/ ?
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。公仔箱論壇. ^4 m5 R  c6 G8 E$ Z
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用　藥食食物》www1.tvboxnow.com3 f3 G$ a. {* b
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。2 z2 O  x, o. w4 K& H: r, x

2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。公仔箱論壇0 `, e4 q% ~/ f

3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。www1.tvboxnow.com1 V8 M% T" z/ \- y
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。

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《4穴位按摩　舒緩筋骨》
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。www1.tvboxnow.com  q& P6 u* N, n6 h0 p( M

功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。; p% _7 o9 u, b- e( s
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。www1.tvboxnow.com. N( j9 I0 X8 B

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《養生藥膳　麥糖豆漿》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l7 d+ A0 Z5 f4 E
原料：
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \" Z# B" \& \
1.銀耳泡水、去蒂。3 ^0 q& i0 X/ z9 G/ Y2 r6 H# c
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。tvb now,tvbnow,bttvb2 W% J" l& n: ?
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功效：
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。

適應症：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p6 H) H/ y$ f( K; n
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。

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