標題:
[健康資訊]
秋燥傷肺！多吃梨加穴位按摩
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-8-25 05:40 PM
標題:
秋燥傷肺！多吃梨加穴位按摩
秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y3 U) m, c, x, w; j
9 N2 {' i- r- y8 j( h1 Ztvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇8 U$ \* \' L8 B8 Q
秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c ?4 [9 P8 { O9 x; C
& M; Z, t# D4 ?" _0 @/ atvb now,tvbnow,bttvb
台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
tvb now,tvbnow,bttvb/ O+ c7 T p% T6 [1 C
# i2 k0 `* @+ ?, g& j3 p
* C: n2 {( x/ p8 S' i4 w* d# t8 L. \
《秋季常用 藥食食物》
' G) W: T& R; d# v1 ?tvb now,tvbnow,bttvb
1.百合：
甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
# q+ p( S3 S+ H2 o
公仔箱論壇4 J) |; p) @1 u& Z' _/ ]( b2 b
2.銀耳：
被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
www1.tvboxnow.com6 N i2 C' @ F" a$ I% x) ?& _4 E
8 m; Z% f/ o$ I+ X: N' }* F
3.梨：
梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
tvb now,tvbnow,bttvb$ t l& U( [' k6 J d
公仔箱論壇7 z" l* F+ H7 I# r9 c8 e4 N) ^
+ ^# p: E8 J* S
穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
www1.tvboxnow.com7 h& }: \; a$ z, w, X# T% p* }
$ \ ~/ _; r& x( ]; m7 d* m公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb/ f: U% l* d' O3 U! N
《4穴位按摩 舒緩筋骨》
www1.tvboxnow.com2 C" f$ W. J" W
1.曲池：
肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
: P3 P, y0 I5 d2 q4 `/ P7 |- rwww1.tvboxnow.com
2.合谷：
在手大拇指與食指相會凹陷處。
8 M& h& t) S: R# w+ R! n, Ctvb now,tvbnow,bttvb
3.足三里：
膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
0 ^5 E. M2 e; b2 T! u) f/ xtvb now,tvbnow,bttvb
4.三陰交：
在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
- i% q0 h) ~$ s4 d1 bwww1.tvboxnow.com
0 Y; J; q8 R& B3 U* u8 o0 }( y+ qtvb now,tvbnow,bttvb
功效：
清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |$ A9 g% i4 D/ d, i2 @, }, l
1 A$ z1 z# ^7 ]
按摩方法：
以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
" Y& Z' y. ^- K
. p- @- d. ~+ i% u
# T! I2 n: Y/ G+ `' f8 _% n7 F! stvb now,tvbnow,bttvb
《養生藥膳 麥糖豆漿》
4 d. Q# C. X% O+ p6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
原料：
( o y4 U6 A$ ]0 t- T0 A5 ^3 D
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
! C) ]8 I0 ?4 ?( Awww1.tvboxnow.com
: {) ^& p/ f3 W# lwww1.tvboxnow.com
製作：
www1.tvboxnow.com( }0 i7 V s" n( k/ r+ t/ P
1.銀耳泡水、去蒂。
. P, M2 X$ ^, m6 p* Y8 L4 p; m2 W
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
tvb now,tvbnow,bttvb8 A* ?* B8 i4 V4 S% W% u
! M' ^) B3 B& J- Mwww1.tvboxnow.com
功效：
; Y' r6 ?% A4 [3 i M/ v/ H
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
5 e7 d% p5 k" a8 ^- ]www1.tvboxnow.com
* P# X) t8 o: f$ Y+ V9 x6 @/ U
適應症：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z$ w) n0 W) c7 t6 U" b! I
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
6 p! `2 o- P+ B" R7 n
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇8 U$ \* \' L8 B8 Q
+ ^# p: E8 J* S