標題: [生活小百科] 吃高麗菜的七大好處 [打印本頁]
作者: alexsignji 時間: 2015-10-12 07:31 AM 標題: 吃高麗菜的七大好處
大部分的民眾對高麗菜的接受度很高，即使對蔬菜較挑食的小孩，也會喜歡它的口感與味道，所以在三餐的菜餚中經常有這道料理。但你可能不知道高麗菜是蔬菜中的極品，除了可以保護心血管外，還有著許多好處……5 w) z A+ T) J/ |) i
7 r) q3 ^4 _: X VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘。在古籍醫書中記載著它具有益腎補髓，利五臟六腑，利關節，能明耳目，益心力，壯筋骨。而在現代醫學也認為它有以下七大好處：
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5 D2 n, I1 Q4 S3 I ktvb now,tvbnow,bttvb①保護心血管
! n t7 f0 x3 t, ]www1.tvboxnow.com高麗菜含有錳，能減少體內脂肪堆積，幫助新陳代謝。
5 W$ b4 p7 ]2 z2 b8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com$ i) f0 y+ I" U( g" {. u( R
②預防骨質疏鬆
; t* n5 r6 }/ Y9 l8 k' B公仔箱論壇高麗菜裡含有維生素K，有助於鈣質吸收，預防骨質疏鬆。
* ^2 t7 Y8 Q) d: l9 ^; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O. C. u- U' }# M
③改善腸胃問題公仔箱論壇* F/ O7 m$ q+ R! k1 O
含豐富的硫配醣體，能抑制胃炎，改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍所引起的不適。
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④ 抗老、美白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y$ f1 `2 v' L* g
富含皮膚所需的抗氧化物、胡蘿蔔素及維生素C，能幫助「淡化斑點」和痘疤的色素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p$ R3 r/ o( E( T# e
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⑤ 調節血糖tvb now,tvbnow,bttvb) s' A! U! I( A( ^# l
高麗菜含鉻，有調節血糖的功能，適合糖尿病患者食用。www1.tvboxnow.com- _; @$ j+ w9 p5 b* z# o
5 m! z+ S/ J. ]7 [) I& ~$ ztvb now,tvbnow,bttvb⑥幫助消化、改善便秘
: Z" D0 F# g) F4 o富含大量的膳食纖維，能促進排便。www1.tvboxnow.com9 [+ H0 S! a! S. e1 w- N
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⑦抗癌7 N, ], `( T, F6 N4 Z! ~
幫助肝臟合成抗氧化酵素，排除自由基，減少罹癌機會。www1.tvboxnow.com) Y4 d3 e. M1 X$ `% G% \
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甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘，是蔬菜中的極品。（Fotolia）
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挑選高麗菜好訣竅
# o* B9 `. a" [2 Q: f1. 外側葉片較厚、翹起。
/ p1 o$ T" o S3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 綠葉越完整的越新鮮。tvb now,tvbnow,bttvb: e# n$ q% L* l5 v1 C
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3. 如果菜葉比較多黃色、白色，很可能是因為放太久，外葉因賣相不好而被剝除的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q( m# S9 f3 T% e5 G
% v5 C- M+ A# j0 d8 y5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com4 m3 U# g9 Z3 N0 R
食用禁忌
# B0 Q4 _' Y7 x6 r2 G, F4 b8 W1 ?www1.tvboxnow.com1.腸胃不佳者避免生食，尤其是紫高麗菜，食用後可能會感到不適。
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2.甲狀腺功能失調或容易腹脹者，不宜大量食用高麗菜
作者: lemel33 時間: 2015-10-21 09:03 AM
很早就有人講吃高麗菜會保護自己www1.tvboxnow.com k: n& b3 M- f: Z' S5 ?9 ~$ @* o
的肚子不會出事情好像跟胃藥一樣
( h: V3 Y3 M; {! \; ]. P& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好
作者: middle-888 時間: 2015-11-14 04:04 PM
yes,very good for me,thank you
作者: Thomas_wk 時間: 2015-11-21 12:48 AM
高麗菜的作用太多了，不吃不行
作者: hase000 時間: 2015-11-27 11:40 PM
thanks for sharing
作者: A88503B4ABS 時間: 2015-11-29 07:07 AM
對阿 每日都必須多吃青菜 高麗菜真是不錯的選擇喔
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