標題: [生活小百科] 吃高麗菜的七大好處 [打印本頁]
作者: alexsignji 時間: 2015-10-12 07:31 AM 標題: 吃高麗菜的七大好處
大部分的民眾對高麗菜的接受度很高，即使對蔬菜較挑食的小孩，也會喜歡它的口感與味道，所以在三餐的菜餚中經常有這道料理。但你可能不知道高麗菜是蔬菜中的極品，除了可以保護心血管外，還有著許多好處……
7 h s% c$ @7 I- h( J1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; G5 s4 S; `0 P- k公仔箱論壇甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘。在古籍醫書中記載著它具有益腎補髓，利五臟六腑，利關節，能明耳目，益心力，壯筋骨。而在現代醫學也認為它有以下七大好處：, v7 P0 r3 [6 w( \3 R
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①保護心血管
( P# ]2 A9 l! ?高麗菜含有錳，能減少體內脂肪堆積，幫助新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u& V- ^- t. x5 A+ |; x; [
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②預防骨質疏鬆www1.tvboxnow.com( d* \% b! s% ]' ~5 Y
高麗菜裡含有維生素K，有助於鈣質吸收，預防骨質疏鬆。www1.tvboxnow.com0 q$ u; N1 y6 x& F5 c7 C
1 T2 R8 |$ u4 p公仔箱論壇③改善腸胃問題
+ i& o% H6 z* X& o. Y6 h# Gwww1.tvboxnow.com含豐富的硫配醣體，能抑制胃炎，改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍所引起的不適。tvb now,tvbnow,bttvb" P% J4 a+ F7 F* |
4 D9 j$ d( k/ V7 v' I公仔箱論壇④ 抗老、美白
- _+ _- K5 Y5 G1 I+ c; w7 Y+ R2 l3 C富含皮膚所需的抗氧化物、胡蘿蔔素及維生素C，能幫助「淡化斑點」和痘疤的色素。
* |, c, v7 r: O* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' s! p- c5 {! p⑤ 調節血糖' r2 M/ {0 t( y5 s# X
高麗菜含鉻，有調節血糖的功能，適合糖尿病患者食用。
) l3 r8 a1 {% B5 X6 t! i: K: Atvb now,tvbnow,bttvb
/ O/ c# w; P' q1 V⑥幫助消化、改善便秘
* O* {! }3 G9 V0 J2 i$ O公仔箱論壇富含大量的膳食纖維，能促進排便。* A+ t# z9 l% I9 D% w
/ O+ C' L" @! h; N. {tvb now,tvbnow,bttvb⑦抗癌
. F) Y* v( Y5 W& D; m, Q+ I7 F- t幫助肝臟合成抗氧化酵素，排除自由基，減少罹癌機會。
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3 ^' ?* w4 g4 T2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘，是蔬菜中的極品。（Fotolia）
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挑選高麗菜好訣竅
; g( @% f) b/ T& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 外側葉片較厚、翹起。www1.tvboxnow.com6 A: ~: {1 p! O. W/ Y! w
2. 綠葉越完整的越新鮮。
/ q8 X, n) o+ J% X; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' q% E8 s2 Q7 }% q3 b9 p3. 如果菜葉比較多黃色、白色，很可能是因為放太久，外葉因賣相不好而被剝除的。1 Y7 a) F$ L4 q
1 B% P+ h8 `( E9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 l, E; }+ ]: p: u( F) f9 C公仔箱論壇食用禁忌: S1 K" C' t: b$ T; C
1.腸胃不佳者避免生食，尤其是紫高麗菜，食用後可能會感到不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i8 a0 v' g& c; G4 R" j
3 C8 T7 x2 |+ wtvb now,tvbnow,bttvb2.甲狀腺功能失調或容易腹脹者，不宜大量食用高麗菜
作者: lemel33 時間: 2015-10-21 09:03 AM
很早就有人講吃高麗菜會保護自己公仔箱論壇- }; r6 o% u' J( {9 x. v" X) u, P2 n
的肚子不會出事情好像跟胃藥一樣
( R6 i1 M5 n+ p5 R* s P6 v$ ?( stvb now,tvbnow,bttvb好
作者: middle-888 時間: 2015-11-14 04:04 PM
yes,very good for me,thank you
作者: Thomas_wk 時間: 2015-11-21 12:48 AM
高麗菜的作用太多了，不吃不行
作者: hase000 時間: 2015-11-27 11:40 PM
thanks for sharing
作者: A88503B4ABS 時間: 2015-11-29 07:07 AM
對阿 每日都必須多吃青菜 高麗菜真是不錯的選擇喔
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