標題:
[健康資訊]
告別止痛藥！5食療解決惱人頭痛、經痛和關節炎
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-10-12 10:29 AM
標題:
告別止痛藥！5食療解決惱人頭痛、經痛和關節炎
為了身體健康著想，不想要過度依賴止痛藥嗎？其實只要吃對食物，也可以在體內產生與止痛藥相同的功效。譬如頭痛可以喝咖啡緩解、生理痛則可以攝取堅果類、吃薑黃可以緩解關節痛等，另外肌肉痛和消化不良造成的腸胃痛，也都有各自對應的止痛食材。
) ^# l, X# F P- B$ j9 a9 Z+ y/ z! t6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇' [% E6 y" c- w& P" W- H% x% F
【頭痛】喝咖啡、綠茶、紅茶，吃南瓜籽
0 S. g7 l5 _4 M6 |) g: Lwww1.tvboxnow.com
6 j" q# y+ Y- l" B' y
引發頭痛的原因多是因為腦部血管擴張，咖啡因具有使血管收縮的效果，對治療頭痛非常有用。但要注意的是不能一次攝取過多，一天攝取超過500毫克的咖啡因，反而會使頭痛症狀惡化。如果是喝不慣咖啡的人，可以喝綠茶或紅茶攝取咖啡因。
% z2 W3 q6 h s+ i
# T& r! } y/ `- q4 I1 w* c
南瓜籽含有豐富的植物固醇、木酚素以及礦物質，也含有大量的鎂更可以鎮靜神經興奮與肌肉緊張所造成的偏頭痛，另外南瓜籽也具有瘦身、抗老化、抑制骨質疏鬆、降膽固醇、增強體力等功效，是很好的養生食材。
公仔箱論壇! A& V+ u* G. ]/ s
公仔箱論壇6 F c) v2 y- \
【經前症候群】吃堅果類
6 g. J. @- M2 n8 y; F
公仔箱論壇6 o! z# Y4 ^+ P* M2 `- d
堅果類對緩解女性的生理痛症狀非常有效，譬如杏仁所含的鈣和錳就有和緩生理痛的效果，開心果等也含有大量的維生素B6，能夠有效解除經前症候群的生理痛、情緒焦躁、體內水分凝滯造成的水腫症狀等。
1 a: m0 I: _2 R. I* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 { v4 T. J( `
【關節痛】吃櫻桃、薑黃
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w' F& z$ ?6 y& f8 {6 y: O) B
- N# p/ S, O5 h2 r" Hwww1.tvboxnow.com
櫻桃在水果中含有數一數二的鐵質含量，大約吃20個櫻桃就有和鎮痛劑一樣的效果，而且櫻桃會越酸越有效。其中櫻桃的紅色色素是黑豆花青素（keracyanin），具有抑制發炎的作用，可緩解風濕、關節炎等造成的疼痛。
2 `2 \- g# v# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www1.tvboxnow.com. t7 p- q: J" `* j- E' ~
薑黃中含有的薑黃素有抗發炎的特性，抑制肚子痛、頭痛及生理痛等發炎反應非常有效，除此之外也有抗菌、防腐化的治療效用以及促進消化的效果，可緩和變形性關節炎等造成的關節疼痛症狀。
% H* `+ {8 Z0 Y; Q1 x0 f) ]5 |www1.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b' I4 E; N3 E# G
【肌肉痛】吃生薑
# k: u: k. \) {1 u0 z6 }
0 {4 D6 y( @& O6 q& h
以促進血液循環、虛寒症狀和溫暖身體等功效著名的生薑，對肌肉僵硬與肌肉疼痛的改善也非常有幫助。生薑不管是生吃亦或者加熱食用，都同樣具有鎮痛效果。在日常飲食中攝取生薑的話，可以有效防止運動等造成的肌肉疼痛。
8 b2 c) N' [: u4 \6 s5 P公仔箱論壇
1 ]6 C1 r" i4 {9 ?% r+ [. f3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
造成生薑香氣的桉葉油醇成分，有助於增加食慾、消除疲勞與夏日懶惰症，亦有解毒、消炎的功效，對消除肌肉或關節的發炎症狀非常有效。另外生薑中的薑辣素具有抗發炎和抗氧化的特性，可緩解身體疼痛。
. @% F& _9 ^( D2 X9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( x; J- b0 r6 `& W
【消化造成的腸胃痛】吃椰子、胡椒薄荷
tvb now,tvbnow,bttvb7 O2 `7 B& k; z3 _. x8 r2 G) z
3 T) l; a2 U# S. u' K# |www1.tvboxnow.com
椰子油不只不易形成三酸甘油脂，並有提升身體能量代謝的效用，在日本是非常高人氣的瘦身食材。椰子含有豐富的纖維質、維生素與礦物質，具有很好的整腸作用，椰子可以活化腸內益菌，達到改善腸內環境，促進排便的效果。
% c$ b8 E' w1 T9 F N2 {8 S, J% ltvb now,tvbnow,bttvb
2 p- @+ X( e, L' U+ N
胡椒薄荷具有鎮靜心神的功用，可以消除精神緊張、焦慮，使身心靈有效放鬆。同時胡椒薄荷可刺激平滑肌促進腸胃消化，並使胃部的肌肉放鬆，有助於改善暴飲暴食後造成的腸胃不適症狀。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
