標題: [健康資訊] 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝 [打印本頁]

---

作者: willkao    時間: 2015-10-12 10:30 AM     標題: 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝

許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。公仔箱論壇& U# B# E6 A5 K: K8 i( ]8 @

) X, K4 Q6 q6 X' @& Y' n◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
/ S% ]. c8 H! E2 K! Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m1 a0 I8 M3 C$ c# B; W
正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
. E# L' S; S$ i7 g, Vtvb now,tvbnow,bttvb
$ Q1 D/ Y4 a( x8 i0 X公仔箱論壇【下巴】廉泉穴：雙下巴再見, C  C3 [1 T5 X# }4 I3 p; S- y+ D* k$ p: U
◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d8 g% W& u- R
◎時間：1～3分鐘
; J+ f$ d* V: t3 h, |www1.tvboxnow.com廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。公仔箱論壇8 C; G; @" c0 Y$ m' R
3 B( P5 [- O. c3 {2 w
【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛0 O, `( M" `# f- M# x( y
◎水溫：39～40度
' ^# y7 r; [  ~' R. m5 {◎時間：1～3分鐘
* B0 X  @' b' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
/ W7 u% g) s9 j/ h9 p, v/ V' Iwww1.tvboxnow.com& Y& X6 A/ s7 e( }
【後背】身柱穴：平衡自律神經
. g0 U, d4 g( R7 b+ {: ?◎水溫：39度左右www1.tvboxnow.com1 U8 t' ^! M/ I6 l
◎時間：1～3分鐘
* @) d& Z! [- ^5 awww1.tvboxnow.com身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。www1.tvboxnow.com/ [& d; t( G7 S+ ]
www1.tvboxnow.com, h4 H6 U7 E- ?: V; G
【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
! \5 U  @+ P! i, G! }. H2 Y& M公仔箱論壇◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y$ T9 C9 [  T3 X: _, L
◎時間：1個地穴點10秒鐘5 \0 d! n3 H+ F$ F
8 W  n' Y9 T& e9 m0 B7 h3 ~
4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z. Q% T3 G, k5 _
: ]; a7 L9 J+ f1 G5 l
【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
* E1 H+ @. X$ r; E. N公仔箱論壇◎水溫：41～42度
  g1 t' x* j! ?: \公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v; X4 B0 o$ H) O2 J
( y5 |2 b: D  z! x* k
經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
5 y% ]. K6 X" `4 U4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 O  |9 t! p6 v! Z! l【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
. b. [3 Z2 I& f; \' s) @6 Htvb now,tvbnow,bttvb
% R. q* h3 x" Q4 F/ p9 Wtvb now,tvbnow,bttvb◎水溫：42度左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u) C4 x' p1 W4 {. V
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb! ]( Y( c4 \1 W  ]- ~
公仔箱論壇8 N5 T, J/ Y$ Y* S
長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。/ t0 l0 q% R9 Y, _5 y# ]: k6 s8 u/ ?5 c

* D# g1 B9 {5 E( ^4 o, t3 G【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫www1.tvboxnow.com; f$ [  w8 Q6 A, C' p) ]
◎水溫：42度
: x% ^# D& ~( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘6 k' k6 c9 K( y
tvb now,tvbnow,bttvb! z- Q2 ~  s6 ?* b2 B
承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0