標題: [健康資訊] 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2015-10-12 10:30 AM     標題: 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝

許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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9 |( C! q4 w) u7 B$ _0 C( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
" E8 P, M! d/ I' z9 f9 v5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎水溫：39～40度
4 G: o0 T0 n- M- g, ~! Q9 h+ m3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
; `+ Z9 i5 E1 ]  J/ \/ _& J廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。www1.tvboxnow.com# O- p5 U; I  Z

0 h4 u% B0 I+ ~9 M6 T* H4 l【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
- G; J; U/ s+ J( Kwww1.tvboxnow.com◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s/ v$ C5 u  ^5 k7 C& N4 ?( i. c: o
◎時間：1～3分鐘www1.tvboxnow.com4 a$ j0 i1 b: j9 j" q7 d& r1 Q
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。公仔箱論壇! f3 p) A: z6 Y, S. Y
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【後背】身柱穴：平衡自律神經; o. V  q$ @6 b
◎水溫：39度左右
+ _3 D8 I5 m- A- D0 Y; w5 Atvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
9 ~8 O* B% A2 t' S# ?+ {: \8 _身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
- S8 X/ W6 u5 _2 @$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎水溫：42度8 b0 ], F7 \2 H3 w
◎時間：1個地穴點10秒鐘tvb now,tvbnow,bttvb% j/ D* D% c; R+ w
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。tvb now,tvbnow,bttvb- B! H& j1 Z( ]' S" _9 y' c

+ {) n; K2 B; p7 |【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
# }& _* z, p+ s/ d& {2 x+ p◎水溫：41～42度
# |) N! E# i8 W, L2 z◎時間：1～3分鐘
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0 a6 z9 T$ g* n6 G9 x: q0 f經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
7 V4 t+ \8 S7 M- u4 u+ N7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q1 @, _6 W6 o" X1 \, Z9 N6 N& E
【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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0 ~5 h6 S/ h7 A" `/ {tvb now,tvbnow,bttvb【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
2 a( n/ }, t! V7 W! O! o1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎水溫：42度www1.tvboxnow.com0 K/ s8 w3 r# L
◎時間：1～3分鐘
" L) Y0 ~( A) [4 k+ [www1.tvboxnow.com
% m& M6 T  i0 D% z, Q2 ]www1.tvboxnow.com承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！

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