Board logo

標題: [台灣] 吃這3種食材 可改善畏寒 [打印本頁]

作者: sammi501    時間: 2015-11-1 01:17 PM     標題: 吃這3種食材 可改善畏寒

【文/摘自晨星出版《吃的美容事典》,作者竹內富貴子】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w" l4 C1 y7 m  v. t

. \! r. M+ Y6 ?6 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o% C1 a6 Q9 x0 u4 l* A

4 X2 E" A+ f' o8 R: z* U/ XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W- ~; H/ O: u8 o2 c5 Y9 ^$ T
洋蔥。 聯合報系資料照TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {+ E9 G) Q; ~" U9 ?7 q, s/ G
tvb now,tvbnow,bttvb! E5 b" R6 A1 h  N3 j, S
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W" L" d! p+ I9 y) R; [1 o
1、洋蔥:清血脂的好幫手2 R$ P* i: X6 p; A" D5 x' j
公仔箱論壇% s1 T4 a  U1 s% d9 w' B/ w
www1.tvboxnow.com0 }" [3 l& h( j- _+ U
www1.tvboxnow.com# z* e8 }) K% g+ S; e. i
公仔箱論壇3 I4 {) m; A6 v
洋蔥功效 圖/摘自晨星出版《吃的美容事典》分享% |6 h- ]! {# i2 d# o
' ~& R8 F7 D: Y' g" ], S& l
選購方法&保存祕訣沒有長鬚,根也沒有發芽,外側褐皮帶有光澤的洋蔥才新鮮;以外型渾圓,摸起來感覺密實堅硬的洋蔥為首選。洋蔥不用冷藏,可直接放室溫保存,若避開陽光直射,放個數週都沒問題。可吊起來保存,或直接以報紙包裹。新鮮洋蔥容易損傷,還是儘早食用為宜。
6 D6 z6 V9 _; q& |! `1 x# `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( X& n. w/ s; \) M/ ^) r; E) j; P公仔箱論壇●鉀公仔箱論壇" P8 X  U% [3 {/ {) I7 h
調整體液平衡必備的礦物質,可幫助身體排除老舊廢物。若因流汗等因素缺鉀,會導致身體浮腫或腳部出現抽筋情形。
; j% a' S: A7 n! I$ t4 W' FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]# p. ~& O. [1 w7 s7 u5 v
公仔箱論壇. |3 Z! Z! J4 y/ V6 t; D# x2 F
●膳食纖維www1.tvboxnow.com+ [+ {) I5 r" W) Z  g8 L: N
可活絡大腸功能,增加益生菌,清理腸道環境。身體若欠缺膳食纖維,腸道易囤積老舊廢物,引發便祕、肌膚乾澀或疾病。
3 R& i/ E$ x8 C+ _* ~6 |1 Y: {: zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `. m" o+ x: ?: H* L
●硫化物公仔箱論壇$ v! B  \- ?0 y7 m
蔥或蒜等主要百合科植物所含的氣味成分,可清血脂,促進維生素B1的吸收率。
, f( L# H! @3 l公仔箱論壇
; k6 G: n7 \0 c5 m0 _! y# e公仔箱論壇) g) o- x( A9 T' u# v3 o! k

0 _# B% K8 {5 O, e3 I公仔箱論壇8 l7 Q. ]% M' p* d

) {7 v! B! G" ?0 b  d南瓜。 圖/ingimage) z$ i  f6 J# u' j+ X# m7 f& p

3 u5 X& u/ N  u. uwww1.tvboxnow.com2、南瓜:黃橙色的果肉營養豐富爽口
% s4 u% P8 v! W  \3 q# CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" F# s% j7 W0 [* P公仔箱論壇: L' e( W; M: d' u; ]
南瓜功效 圖/摘自晨星出版《吃的美容事典》tvb now,tvbnow,bttvb6 V9 o$ O7 L/ E' e5 _+ t/ ~

$ m" n* V; _; M& U) o5 Y- W) Z4 @2 M選購方法&保存祕訣熟成的南瓜甜度十足,皮表凹凸明顯,質地堅硬且呈深綠。若是剖開出售,要挑選籽粒較大且大小不一的。整顆南瓜可於常溫下保存,若已剖開,則要去籽放冰箱冷藏,或蒸熟後冷凍保存。
$ N- _: c* O/ m3 S6 V主要產季在夏天,盛產時多先儲存起來,等甜度釋出時才出貨。
# `8 [* I3 ], \6 b% m. utvb now,tvbnow,bttvb
( L$ y* ~, ~0 y6 E# h+ |4 dwww1.tvboxnow.com
- p8 `' {! t3 D, F* P公仔箱論壇●維生素E
0 L9 E* a6 d6 C" w號稱「可返老還童」的維生素。具有良好的抗氧化作用,可清除體內的活性氧,還可促進血液循環,預防動脈硬化,防止疲憊。
/ B9 a. `( a& V5 U* [. OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 H- y" o. n; W" Y+ h) t' }) W
0 {1 D. m. m7 p# N( q3 u8 X, ?% f8 R( I& p0 J
●β胡蘿蔔素www1.tvboxnow.com" r; H  h  q4 W% T
為身體所需的維生素A。可強化免疫力,修補眼、鼻黏膜或肌肉。還能維持滋潤感,呈現肌膚的光澤度。
+ o5 n& z" M3 i1 P8 W: o- f, s1 Q* Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 X' Z8 Z" g: I, H* r
●鉀
+ k' a& H8 Q! B5 l# {www1.tvboxnow.com調整體液平衡必備的礦物質,可幫助身體排除老舊廢物。若因流汗等因素缺鉀,會導致身體浮腫或腳部出現抽筋情形。
$ f# f9 p5 b. {$ ]( x$ W公仔箱論壇% I+ ^" b1 P: M
tvb now,tvbnow,bttvb; m5 G; N6 q6 u+ x, v+ E

  E' k6 t/ ~$ r  f2 _) p4 s- H公仔箱論壇
  ]' L! V# i5 Xwww1.tvboxnow.com酪梨。 報系資料照分享
) l- ~1 Q# N3 m
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x* T8 [5 i7 A( |; C: [2 f

- m) x/ g0 [2 }1 k% J/ ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、酪梨:抗氧化作用絕佳的「森林奶油」
7 G. t8 H8 }4 f; d. l- B% e  M% ^& x公仔箱論壇
3 W6 Q8 I5 W! b- V" z/ I5 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' c( \! x  `, E# J8 w6 L7 k1 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( l3 L& X9 Q5 |4 S8 \
9 j& r9 \# e$ T: ^) M酪梨功效 圖/摘自晨星出版《吃的美容事典》
+ R# l  S1 e; KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

5 j  A( w4 p1 `! p選購方法&保存祕訣皮色濃郁是熟成的徵兆,選擇輕輕拿在手上,帶點軟嫩感的酪梨;太軟的恐怕經過碰撞品質欠佳。如果還沒熟,可置於室溫下,熟成後再放進冰箱冷藏。萬一只用了一半,剩下的連籽一起包上保鮮膜,一樣放進冰箱冷藏。
; ?" X5 W  [5 Xtvb now,tvbnow,bttvb
0 D5 O) ^& E/ [3 p. }www1.tvboxnow.com
+ v2 }5 b; l' X2 B- itvb now,tvbnow,bttvb●維生素B2tvb now,tvbnow,bttvb. v7 s- T4 L* a) A: ]
抑制皮脂分泌不可或缺的美容維生素。現代人容易缺乏維生素B2,要多從飲食中補充,有促進能量代謝的效果。www1.tvboxnow.com: N2 z4 e6 c! _) u

/ s8 K. e# p# \! j
! c. z6 @2 h! C) B$ y9 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; O' o/ e/ ~, }8 u●油酸
* p" v) `9 E$ d0 C$ M6 Gtvb now,tvbnow,bttvb為不飽和脂肪酸,可防身體老化、清血脂、降低膽固醇。雖然熱量比較高,還是要多多攝取。tvb now,tvbnow,bttvb( X0 U9 y0 d, N; Q3 p
●鉀
$ u: `+ J# n, l, j$ \$ v2 C5 W- aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整體液平衡必備的礦物質,可幫助身體排除老舊廢物。若因流汗等因素缺鉀,會導致身體浮腫或腳部出現抽筋情形。
8 t! ^" J& e4 F3 C. k" b7 \  `tvb now,tvbnow,bttvb
/ t/ a( ?. l9 k4 r: ]" R: d2 \公仔箱論壇酪梨的烹調重點; {$ @1 Q7 [- W2 q# c' b) V
酪梨屬於生食就能獲得完整養分的健康食材,可加入檸檬汁,以避免接觸空氣時氧化反黑。它含有豐富的維生素E,配合維生素C或茄紅素,可防肌膚老化,很適合搭配番茄入菜。
6 z. r; e3 ~: K7 Gwww1.tvboxnow.com
; Q9 _$ }0 m% ^) R1 k2 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* _5 F0 C* @3 j# N1 F4 G$ _tvb now,tvbnow,bttvb
. E9 i+ x- B' S: L3 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【食譜/酪梨鮪魚天使冷麵】
8 t) k, U* b3 N) C# {: F4 q2 ywww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb# d, D  J- o; B6 m% M$ m  z8 P
酪梨鮪魚天使麵 圖/摘自晨星出版《吃的美容事典》
2 m9 l: e3 H" \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

7 s$ {! d+ M4 `9 N& e/ oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材 料:(2人份,1人份 530kcal)酪梨 1顆
- S/ v: @, l0 ?" [' `tvb now,tvbnow,bttvb鮪魚生魚片(赤身) 100g
; d$ T. o) u) A6 y+ z3 z$ K  wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油 1小匙
) L: ^7 @5 @8 I8 M5 d1 b- ttvb now,tvbnow,bttvb芥末醬 30g公仔箱論壇* @- K7 z! p0 j
洋蔥 30g
; J' m8 _5 h3 }$ a酸豆(續隨子) 1大匙& X+ @2 I% K/ ^4 @# o" A
芥末醬 適量  B7 z& j* v+ j  \) f
鹽 少許
$ y; x. u1 n, p/ r$ p0 d# x; Q橄欖油 1又1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb  U6 B- G4 o% @& W3 V
義大利麵 120g公仔箱論壇* g" C0 R0 @& l/ d% Y1 I/ ]
細香蔥 適量
" h7 ^, ~/ U3 h5 e& m公仔箱論壇作 法
1 \+ s% H, [- G: U9 b8 y" ?公仔箱論壇1.酪梨直切為二,去籽削皮後磨成泥狀。tvb now,tvbnow,bttvb# c& W/ i9 E- d! @5 C
2.鮪魚切丁,用醬油、芥末醬醃漬。洋蔥切薄片,用鹽(另外準備)醃軟,洗淨瀝乾。. ^, J9 i6 v$ P- {+ F8 p1 q
3.用A料醃漬1的酪梨,冷藏30分鐘入味。( u4 n# b1 t9 g
4.用加了鹽(另外準備)的開水將義大利麵煮軟。泡冰水冷卻充分瀝乾後,和3的酪梨拌勻盛盤。加入醃好的鮪魚丁,再依個人喜好加入細香蔥。





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0