標題:
[藥膳]
【紅豆山藥飯】
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-11-11 04:43 AM
標題:
【紅豆山藥飯】
材料：
公仔箱論壇* w+ G5 ~* B# l- b; y: o; `/ w
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
h0 p4 S0 p, x: x6 e
www1.tvboxnow.com9 ~4 u2 d3 f" C; c( b! ?
B& X1 k2 w- U0 C8 S' n5 V6 \8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法：
4 a9 y2 R% h' x8 r5 {4 rwww1.tvboxnow.com
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
) ] v! p. H4 X J1 |& Q# d3 L, R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a1 m- j+ U( A
2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
公仔箱論壇+ D Z& b* T. V) N) h$ e+ V( K' Z6 [
; |* R9 [" C |5 }7 e* Z
3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
2 q$ J2 L! L4 U2 P' e+ y! b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n) r) ]3 @/ Y# M7 W6 I, S0 ~
3 m+ r& _/ ]9 ]8 E& F! V+ z9 otvb now,tvbnow,bttvb
【營養重點】：
www1.tvboxnow.com. B8 U# v. ~# z5 f) r9 c7 \
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
公仔箱論壇5 @0 i# \, y& ], c" o5 G
: S" r \% y& r& y5 S' d
c7 o- ~+ m6 ]" h O* G0 h S
營養價值
：
# `/ [0 F" k& b. ]2 D+ @
● 熱量 525.7大卡
i! \* `4 d. A% a) m+ ]www1.tvboxnow.com
● 醣類 99.3克
o: ~7 r: r+ X, w" N2 a7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 蛋白質 23.1克
! s% X) D8 |. g) mtvb now,tvbnow,bttvb
● 脂肪 4克
tvb now,tvbnow,bttvb. u7 m' v' f7 s8 H8 {
● 膳食纖維 8.9克
www1.tvboxnow.com3 A" s* W3 y& G |9 Q, U d
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
