標題:
[健康食品]
Bye Bye流感～7種食物 提高抵抗力 ！
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-11-13 03:18 PM
標題:
Bye Bye流感～7種食物 提高抵抗力 ！
流感與感冒除了注射疫苗，也要提高免疫力。
* b4 s& Q2 A5 E( y" o- a; D9 C
2 b7 p4 Y% _2 u& t9 Y4 h/ d' @0 p
美國哈佛醫學院有名的小兒科教授西爾斯醫師〈Bill Sears〉建議多吃蔬菜、水果、全榖類與乳酪，以提高各項營養素的攝取—維生素Ａ、Ｃ、Ｅ，生物類黃酮、類胡蘿蔔素、硒、Omega-3 脂肪酸與鋅。
/ S, y: V! x B6 e1 f O公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb' p! w0 Q. `. U4 E H
8 v& o( W% s* |: x2 G: ^
7 B3 q. t& D& k' |9 K
以下是最能提高抵抗力的食物，可以減少一些威脅：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T7 g( g4 _( n% w& p4 w
橙與橘子：
3 S8 j0 o1 t0 K) k' L/ y& ~5 {% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
柑橘類水果所含的維它命Ｃ是首要推薦，因為可增加體內製造對抗感染的白血球與抗體，也增加干擾素，預防病毒入侵人體。大多數維生素Ｃ含量豐富的食物，也含有生物類黃酮，是很重要的抗氧化、抗發炎的化學物質，它與維生素Ｃ加起來有助於提升免疫力。
4 e2 Z& c# j8 g+ i
3 ?3 T* s( B1 k3 ^0 a5 q; Y3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ W, ~; Y0 D) {- {1 K+ ntvb now,tvbnow,bttvb
全榖類：
tvb now,tvbnow,bttvb' \; t! M3 e3 J2 A" Q* S3 X
種子與榖子裡的維生素Ｂ可以提升免疫力。
! h+ B" s2 F8 S* y( X& U3 R
胡蘿蔔： 類胡蘿蔔素可增加天然殺手Ｔ細胞，可以刺激產生巨噬細胞〈一種免疫的細胞〉，以對抗癌症。
8 Z5 C. W3 _7 f4 c) j3 @tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c, }) @0 s; Q( l% A
, Z$ O4 d# V5 z8 c3 \
蒜瓣：
. {7 i, a8 e; I
含有多種抗氧化劑、硒，可對抗入侵者。
1 |* Y/ N' |! q, |3 Itvb now,tvbnow,bttvb
! S0 ~2 M2 N9 H' z8 z3 q1 ]9 K
: e9 E4 P u/ i- P4 q" k# X' p公仔箱論壇
杏仁果：
3 }" {2 L& m% v: a( t公仔箱論壇
含有鋅，促進體內產生白血球以對抗感染。比較安全的鋅可從食物裡獲取，一天吃到十五∼二十五克就夠了，吃太多〈超過七十五克〉反而會抑制免疫功能。
公仔箱論壇/ l% z" Q- K2 x: m j0 D, f5 c& ]
( Z1 v" x- A% g6 x3 P" p
西蘭花：
9 ~0 T) L4 U; i9 C公仔箱論壇
這是絕佳的增強免疫力的食物，飽含維生素Ａ、Ｃ與榖胱甘肽抗氧化劑。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?* r' n# a' Q. J' H3 i6 C, |
公仔箱論壇6 {1 X# q; i* }3 |' [
# w3 `3 f' j7 N4 y6 ]8 u3 h8 S公仔箱論壇
乳酪：
[& n! X1 _* d# ytvb now,tvbnow,bttvb
每天吃一碗含有﹁活的益生菌﹂的乳酪，可以刺激免疫系統對抗疾病。西爾斯認為，優格與日照裡含有的維生素Ｄ，在減少感冒或流感的功能上，僅次於注射疫苗。
+ V2 ~# u# F% l
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
8 v& o( W% s* |: x2 G: ^