標題: [中式食譜] 燕麥煙三文津白 [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2015-11-16 05:31 PM     標題: 燕麥煙三文津白

材料:        
7 n' ~: O5 ?3 y- U. i  j! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃芽白（洗淨，切長條）12安士、煙三文魚（切小塊）2安士、紅黃綠西椒（切粒）1量杯、即食燕麥粒（熱水浸軟）半量杯、上湯1量杯、芝士片1片、清水1/3杯: q- D8 }- C5 h3 d( K9 N

3 t, n: ^- |( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 t3 H; o5 u0 gwww1.tvboxnow.com調味:        
) A: n! \8 Y8 C( U麻油少許、胡椒粉少許、生抽2茶匙、生粉水適量% v& Y$ W0 H- D. c

* N1 y$ Q! f1 d" w1 h7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" O8 e4 h& l# R" a! A: n5 @/ Qtvb now,tvbnow,bttvb做法:           T: i% m1 q# e- P; }6 s; ?* n
1.黃芽白下白鍋以中火烘炒一會，下1/3杯清水及2茶匙生抽，合蓋以中慢火焗煮至軟身熟透，取出排放碟上。3 q7 u1 m9 W' t9 ^0 k

3 V3 _7 w$ n4 {4 O+ H9 V# L8 gtvb now,tvbnow,bttvb2.煙三文魚及西椒粒炒合，加入芝士片煮溶，放入上湯、燕麥煮沸，再煮2分鐘。
1 c( @7 v1 k+ P5 E( K! B& Etvb now,tvbnow,bttvb
) L' C# ]1 k' `& E( @3 E公仔箱論壇3.注入生粉水埋芡，下麻油、胡椒粉煮勻，淋在黃芽白上即成。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0