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標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]
作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）
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１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。% e% _" L5 n6 P3 G2 P  _

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２．肩周炎　　又名「五十肩」。
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, ?" _4 M' b8 V) ]! J公仔箱論壇３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。www1.tvboxnow.com0 O  e7 j# A9 H$ c* A7 |8 ?* |$ B+ q

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3 e3 Z+ U2 }/ n, s" V& s& U, A４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。www1.tvboxnow.com( P- f/ e! P0 U/ F" C) [& A9 K
　　２．肩關節活動受阻礙。公仔箱論壇5 p, k# ]; r6 T
　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。tvb now,tvbnow,bttvb, C, x! }  {5 T1 j6 G2 ~- G) J
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4 _4 v# i0 J, m9 ~, A公仔箱論壇５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。! c" x7 b6 |2 h) `* d
　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
' i6 w( r8 ]- [6 B* s公仔箱論壇　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n# J: V0 {1 d# Y5 g
　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
) r6 u& J9 b% ^- s公仔箱論壇　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
. Q. |8 J. l% r9 p( @0 e! ^5 g公仔箱論壇以上各階段的長短視乎各人的情況而定。www1.tvboxnow.com$ V% \8 j/ U- m# ^1 `0 j

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3 x& Q( A6 ^0 `6 l6 Q( |) T６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　
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& i: O; r) ?9 A' _/ {$ uwww1.tvboxnow.com　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。$ K, P" o1 A4 b" c7 V' }9 m0 @
　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y0 F% O5 [8 l7 E
　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。0 U( G! m1 u( ^  q
　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
" g, s* e& }$ ?# q1 }　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
- y: L7 t# t, ywww1.tvboxnow.com　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
( B: f1 L  h3 u" ?4 B7 L% g( ^2 d　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
5 U, t- ~+ j4 }www1.tvboxnow.com　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。4 ~  p0 e9 }( B0 w. q. p4 `
　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
$ z" M0 {6 M. t- {& H% htvb now,tvbnow,bttvb　１０．站立。面對著牆，手向上爬。
- E/ H- X3 V9 R7 l  Z9 l5 Y# K/ Bwww1.tvboxnow.com　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e' K2 l2 D2 U1 b8 \. `& I% [
　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：& C1 w; }. Y; Q% _. W  A$ p# ^) O
　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
/ j. U, U9 c  V5 utvb now,tvbnow,bttvb　　２．避免側睡在痛手的一邊。
, L( h. A4 `+ l/ S公仔箱論壇　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
, r* ]) ?) I: B+ l# g7 q; v. k% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
* `2 P8 Z, C- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　在第三、四階段、可參考以下之提議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H, ?( }! w3 v9 f
　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。www1.tvboxnow.com8 n5 P: [" l/ @/ }. v7 H1 k
　　２．日常生活，要多用痛手。
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作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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