標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]

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作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）
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4 k' P# |" G+ i" k2 y１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
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, F* ?* G8 Q) l  c* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．肩周炎　　又名「五十肩」。
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３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。tvb now,tvbnow,bttvb2 C7 K& K5 b. @  w4 n  `1 l, h- `8 \$ K

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４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。4 U+ l+ [- ^' R' Z
　　２．肩關節活動受阻礙。
1 b4 q, k1 a3 B1 d' V　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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+ b+ g) D$ L3 k2 q  L５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。www1.tvboxnow.com& `* S* Q/ s( t# u7 J2 A
　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。公仔箱論壇1 S+ R6 ~; [5 K$ t
　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
* z2 ^: m* E2 h+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb) W; {6 Y- z  u
　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
9 Z9 U# S7 ]1 \  Vtvb now,tvbnow,bttvb以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
( ?2 ]0 ]  K0 y- ?+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f, P& s7 E- v2 q6 S6 W

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5 |; Y1 g& d8 R  j9 Y/ l- ttvb now,tvbnow,bttvb６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　 ; U  W$ B7 n/ O, c' x: ?

8 I+ W& d1 |+ g! A- W8 {9 wtvb now,tvbnow,bttvb　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。tvb now,tvbnow,bttvb/ u6 ~+ r8 W/ H6 o* M. d5 }
　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。# V6 [7 t- F8 ~) V
　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。tvb now,tvbnow,bttvb. z# p' |- w6 J, }0 P6 h1 s
　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
4 B# E4 D+ H, g1 c/ Jwww1.tvboxnow.com　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。tvb now,tvbnow,bttvb# {, p8 y% ^' n& Y4 o. y$ y; b
　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I7 T  q4 o" l. r9 s) ?
　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。www1.tvboxnow.com( e2 a2 T+ V8 Y3 m* \* K7 {
　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。; n' D8 ^: T) j
　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
* C/ v5 E+ @8 z$ l' Y" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　１０．站立。面對著牆，手向上爬。www1.tvboxnow.com9 X& M' A2 t# Q, w
　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。www1.tvboxnow.com2 r8 n* L2 A, X
　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K: D2 x& Y$ p
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4 o, Q# i) ]6 l6 }$ a７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：
! ^  Z2 M6 V0 |# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
7 J& J, @6 f# p) i/ E. m/ [9 n4 N0 S　　２．避免側睡在痛手的一邊。
+ m# o2 W$ e3 q! d$ O7 t) e公仔箱論壇　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^% L8 X' i& j
　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
% z# o1 [/ k1 J# x; J) ~* r4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　在第三、四階段、可參考以下之提議：
( q; w. n$ f9 f+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
7 M. M8 O  b4 Z; V( C, S  gwww1.tvboxnow.com　　２．日常生活，要多用痛手。
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作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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