標題:
[健康資訊]
喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-11-26 07:45 PM
標題:
喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
9 q- {! [" C" [% A2 E7 J
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
: B# X( o `2 r: Z8 q3 g
喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
www1.tvboxnow.com( h" C* ~: A- l* b& I" c! D
酪梨
! a: Q5 x; T) m4 s6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
$ n5 A c8 T: J3 S" Q1 X& h9 w
堅果
www1.tvboxnow.com6 f( Y9 Q/ O" @- t
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
6 _' X7 I: h0 utvb now,tvbnow,bttvb
★貧血＋生理期飲品①
公仔箱論壇- Q$ N J; j; j* f4 V
材料：
甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
+ Q) _7 ?: D4 X" ~4 Y
喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
7 P8 c# B9 x+ I$ z
★貧血＋生理期飲品②
$ z. [- K- G# }3 y& ?1 v公仔箱論壇
材料：
甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
% W2 E( `" c. e8 n& E# T8 D' _
★貧血＋生理期飲品③**
( W2 p3 o9 H8 e$ ?! o5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
**材料：
腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
- _1 L* \4 ]& ^) c8 r) Q! Q! t% M
★貧血＋生理期飲品④
www1.tvboxnow.com2 _' e0 c" d' n& O/ j
材料：
台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
www1.tvboxnow.com3 @3 h- [2 q; z( }# B, H4 D
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血www1.tvboxnow.com( h" C* ~: A- l* b& I" c! D
喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血7 P8 c# B9 x+ I$ z