標題:
[健康資訊]
4大竅門穩定鼻敏感
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-12-2 01:02 PM
標題:
4大竅門穩定鼻敏感
家中寶貝老是流鼻水止不住？因皮膚發癢無法入眠？或是有呼吸急促、哮喘症狀？
; l. O% Y+ T/ jtvb now,tvbnow,bttvb
' Z0 S+ H2 t& I' E1 u9 S公仔箱論壇
事實上，上述問題正是幼兒常見的過敏性鼻炎、異位性皮膚炎與氣喘等三大過敏疾病，一旦發作往往令大小朋友束手無策。
5 @/ Q6 R* o, i( ptvb now,tvbnow,bttvb
0 w. R5 @- h/ L% V: O+ l公仔箱論壇
耳鼻喉科醫生表示，其實，想避免幼兒受過敏之苦並不難，只要謹記「4大竅門」，讓免疫系統保持穩定，自然有助緩解過敏發作頻率。
# p5 D( S) [& v
! H0 }) X, {) W
4 g7 [1 y5 |- p2 N
從孩子吃第一口副食品起，爸媽最好能學習以偵探精神查清楚此食物會不會誘發過敏。
- { d6 B( \7 i+ C! u* Etvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N2 y( i# e/ {
耳鼻喉科醫生提到，幼兒之所以容易有過敏問題，除了體質遺傳外，事實上與其日常飲食、生活型態中所接觸的物質，以及外來過敏原、刺激物誘發，造成免疫系統過度活化有關。因此，想要降低孩子的過敏發作頻率，不讓小寶貝受罪難熬，就應從改變日常習慣、遵守下列4大「金鋼法則」，來穩定免疫系統做起。
# \: l1 \' {0 q3 g2 e& a; twww1.tvboxnow.com
' J( p6 g* q }6 I+ Q4 B/ @tvb now,tvbnow,bttvb
法則1／營養
' X3 w9 F, J M D2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
目的是確保孩子吃對食物，把營養吃進身體細胞中。所以，從孩子吃第一口副食品起，爸媽最好能學習以偵探精神查清楚此食物會不會誘發過敏；同時要化身神農氏，親嘗要餵給寶寶的食物，確保吃進肚的食物新鮮，沒有過度加工。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a2 ]4 @0 x8 G; i+ e; B
2 K( x5 [5 [# E# J6 O
醫生指出，事實上，父母與孩子一同用餐，除了能清楚的觀察其進食的食物內容，以及對於食物的喜好外；同時，也有助矯正孩子進食的壞習慣，並落實過敏食物日誌紀錄，一旦孩子真出現不適時，有利更快速搜尋究竟是吃了哪一種食物誘發了過敏，在日後加以小心避免。
8 s3 x1 R1 z2 f; e* c; Q8 btvb now,tvbnow,bttvb
4 V I( G g2 f9 X公仔箱論壇
www1.tvboxnow.com# d$ d% C! Z! S3 z9 ]; }9 d
若睡眠品質不佳，孩子除了容易有精神不好、沒有活力的問題，更會影響免疫功能的正常運作，誘發過敏產生。
: c7 |7 ?5 h% w/ M- ]公仔箱論壇
% d% k7 P+ `0 o" l( B& B
法則2／運動
% G9 Y+ a, \! F" w1 c/ j
主要是希望透過每日適度的運動，來增強孩子的抵抗力。事實上，根據醫學研究指出，每天運動30到45分鐘，每週3天，持續12週後能夠提高免疫細胞數目，提升抵抗力。
$ _, h4 `4 ], T2 U9 Ptvb now,tvbnow,bttvb
. i4 }# ?# k( j ]1 r- n g9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
所以，建議家有過敏兒的爸媽不妨可適度陪著過敏兒一起從事跑步、跳舞、騎腳踏車、溜滑梯等運動，且每週運動3次，1次至少30分鐘，養成固定運動的好習慣，自然有助調整免疫力，減少過敏發作頻率。
www1.tvboxnow.com6 o7 {5 X! u+ w/ r7 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K( w/ s7 E3 l) B
法則3／睡眠
( a. S# _8 V+ P V4 f
孩子睡得好不好會直接影響情緒及免疫功能，事實上，當人體睡眠充足時，身體自然能妥善的進行組織修復，讓免疫功能保持穩定與正常。但若睡眠品質不佳，孩子除了容易有精神不好、沒有活力的問題，更會影響免疫功能的正常運作，誘發過敏產生。
tvb now,tvbnow,bttvb4 [/ Q' N2 A3 |* o
5 ~* h6 U0 T3 I4 h, R: p! d6 o- Mwww1.tvboxnow.com
若發現孩子有夜晚難以入睡、夜間反覆驚醒等睡眠問題時，則不妨可試著於白天時，盡可能減少其午睡的時間，並養成睡前1小時不再吃東西，也不做激烈運動的習慣，自然有助調整改變。
6 f/ a8 i" k% H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v5 v1 c1 S- S; Y
法則4／情緒
, ?3 `+ P) _3 T" O
除了上述生理因素外，醫生提醒，爸媽的壞情緒、親情間的疏離感及壓力，更是破壞孩子免疫力、誘發過敏的關鍵。事實上，若小朋友能在日常生活中經常開懷大笑，即有幫助大腦分泌多巴胺（俗稱腦內啡），提高免疫系統穩定的效果。
www1.tvboxnow.com8 u4 C, J7 O/ k, t5 B
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
4 g7 [1 y5 |- p2 N
www1.tvboxnow.com# d$ d% C! Z! S3 z9 ]; }9 d