標題: [生活小百科] 【晚上切記五個不】 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-12-10 12:17 PM     標題: 【晚上切記五個不】

【晚上切記五個不】tvb now,tvbnow,bttvb, [! H* Y% v) h; _3 G
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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+ G0 Z0 m1 D5 w+ p7 o& t7 |tvb now,tvbnow,bttvb2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。* ^, k# P, c/ O

' T' _/ z) s- c$ h- @6 C1 c; r: D. P+ \tvb now,tvbnow,bttvb3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。tvb now,tvbnow,bttvb% A; c+ G! W7 v. D, V9 z
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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