標題:
[生活小百科]
【保護上班族、電腦族眼睛的八種食物】
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-12-14 01:24 PM
標題:
【保護上班族、電腦族眼睛的八種食物】
9 D/ V9 S" Z1 q+ ~; |
上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。
& B. S1 Z, y: x6 Y9 z* awww1.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb9 L/ B* S4 c7 p6 @' _3 Q
1、菠菜
' ?. `* p- X8 ^1 [# R; Y( Ctvb now,tvbnow,bttvb
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
www1.tvboxnow.com6 K/ R; j5 \$ p/ h
www1.tvboxnow.com5 `, a/ ^. Q# j- g
2、番茄
公仔箱論壇/ I$ Z# w. n, f
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
7 ?1 w5 [' s2 qtvb now,tvbnow,bttvb
% K/ h' t6 q! i( K) y7 G; n4 Z公仔箱論壇
3、青椒
tvb now,tvbnow,bttvb @3 [9 K! j3 T5 r/ E$ V
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
tvb now,tvbnow,bttvb0 y4 A( ~( P$ E- x: R: i: `
$ W6 x8 c K- P* \( S
4、棗
! k& t- {3 x/ D, Q3 _. \& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
% e U3 ^3 U2 @" I6 a& U& N7 ttvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O i: L6 T8 m- l
5、枸杞子
9 d# q$ }9 }3 E
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w/ s" g( b+ S
tvb now,tvbnow,bttvb, m# m' V( B+ E6 R( w: w1 T
6、胡蘿蔔
) ?1 T5 X) [2 u% Z
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
' `( g- H8 _. K4 g& q* ~tvb now,tvbnow,bttvb
3 y, s& u; U, [3 N# F
7、韭菜
: c: Z2 [5 J4 i* d& _3 o8 {. M4 xtvb now,tvbnow,bttvb
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
公仔箱論壇& h' O# a: C, q
' N7 n, F3 A7 t$ F) Y& t
8、杏
' V$ r- C& \- m9 o' s+ L: f公仔箱論壇
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
0 q5 i+ _2 S" N- g. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Y/ y, O4 @/ F( [& I' V2 g0 {公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
