標題:
[生活小百科]
飯後七個好習慣為你的健康加分
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-12-23 01:24 PM
標題:
飯後七個好習慣為你的健康加分
% q6 ]5 Z k* ^5 \
很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
www1.tvboxnow.com, x% I9 E# U5 _* D1 v
www1.tvboxnow.com3 D- q' B6 r' K) F
1.燒烤後吃根香蕉
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e+ u( o( `7 b+ ]0 m. k
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
, O( R0 k; u! b4 }公仔箱論壇
0 r5 F4 X- k! j. m/ }" C
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
www1.tvboxnow.com5 e) ~7 v: u0 J
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
www1.tvboxnow.com. P! T* C& I) i8 x- |0 O' d
6 N+ d8 O. {( v+ \& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.吃火鍋後喝點酸奶
8 o4 [; M- N% A7 A* X7 Q: z公仔箱論壇
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
www1.tvboxnow.com, S' n4 v1 k% u. q& B( N. c
, w* [5 q" O0 U' \; A1 B6 X: y
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
tvb now,tvbnow,bttvb7 t, k1 x8 k- E [9 g2 v8 g5 ~* ?
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
0 }4 G1 U* n: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% D6 ~* M0 N' {7 P公仔箱論壇
5.吃即食麵後吃水果
/ h m( l6 i9 N w ^/ c
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
% `) b$ Q) h1 ^ |3 b
7 e& g* i: @- y3 rwww1.tvboxnow.com
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
公仔箱論壇+ v4 v0 ]: J+ d' `( V% O2 L
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
5 H8 h' C6 [# u! Y% @5 a( G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R7 B2 h: O( _& M8 {& r
; Y3 @' d0 N9 j6 k* E* _' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
+ |) \: ?: z/ `( b6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
& u- o# u4 Z# `
3 w- y( X* Z, Q1 Z
- U3 d( r) E& h4 J5 g
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
