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標題: [生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2015-12-23 01:24 PM     標題: 飯後七個好習慣為你的健康加分


4 A& C4 U; V# ^公仔箱論壇很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb2 H8 a+ |5 a& O. K

! o# Q! I9 H4 D0 Fwww1.tvboxnow.com1.燒烤後吃根香蕉
( P7 y5 ~; e- [" n, @2 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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0 m5 P9 D- i' q& dtvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
- g% ]+ G' X3 e( r, }, C9 dwww1.tvboxnow.com如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。% \' K$ Y' h6 a( ^  R4 u% E1 p
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3.吃火鍋後喝點酸奶. p! L7 i7 W, {
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^: M6 ]/ s8 F7 D3 e$ F
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb: r4 _' Q% b4 E; s; w1 n* l
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。www1.tvboxnow.com$ E6 N' c; w. Q0 B, O( i$ o
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水. h! a$ K6 T+ O* s3 n4 U) U1 B
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子2 G: h: U! T0 G7 I( n+ H5 |7 j+ o
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c5 Y, W, I; O0 _( _+ \8 f! x
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