標題: [西式食譜] 粟米魚腐鮮魷炒素菜 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-12-25 04:51 AM     標題: 粟米魚腐鮮魷炒素菜


* W* Z" I& J9 E5 b( H; J1 U; {; N8 s4 K公仔箱論壇材料% M$ f# ^* \4 R  A% [
雞蓉粟米湯1罐, }* k7 j  Y2 f/ Q+ C& i! {" ~
魚腐(切條).....6件
% F0 V4 z( T+ V  x1 D/ f3 N公仔箱論壇素雞(切條).....1條
5 x1 t2 r6 A8 s甘筍(切絲).....60克公仔箱論壇& F& Y  Q8 w3 A/ u0 T
椰菜(切絲).....300克
! p4 {$ y% d% T" z$ w鮮魷(切件).....200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u3 z; O4 }% ]& l* ]3 c
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做法# X8 U* F8 h1 `5 d  J
1. 鮮魷洗淨抹乾，縱橫交叉界花後切條，加入醃料 ( 胡椒粉及鹽各少許,紹興酒1茶匙 )醃15分鐘。www1.tvboxnow.com) E" b: [% c1 R+ y3 Q
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2. 魚腐及素雞切條，備用。公仔箱論壇8 T/ y6 Q4 |, m

0 E- j, a* F) J8 U/ V+ e1 C1 U. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 椰菜及甘筍洗淨，切絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K1 m8 d2 b  R# x$ j
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4. 燒熱鑊落油2湯匙，將鮮魷加入炒至6成熟，加入甘筍、椰菜及其他配料略炒， 然後加入1罐金寶雞蓉粟米湯，蓋上鑊蓋煮2-3分鐘至汁液略為收乾，調味即成。www1.tvboxnow.com! A9 B2 x8 l. a! p3 I& s+ T

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