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標題: [西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜) [打印本頁]

作者: tonyyyf 時間: 2008-5-30 10:52 PM 標題: 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙www1.tvboxnow.com( _! g4 n/ ^) s2 v( ^2 Q) O& S
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽少許胡椒粉少許公仔箱論壇- x4 c' T: J+ T+ |# G! q
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供公仔箱論壇: K" w" w2 V. |+ r: ~
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。tvb now,tvbnow,bttvb8 R' I( ]4 o6 r1 s1 p! c
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。公仔箱論壇2 i: c! ]9 O2 }7 K8 p& w& Y) b$ Y
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營養小貼士公仔箱論壇3 r f$ @/ M& F: L+ B
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。

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