標題:
[健康食品]
「窮人人參」牛蒡的妙用 您知幾多？
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-1 03:57 AM
標題:
「窮人人參」牛蒡的妙用 您知幾多？
牛蒡富含多種營養素，有「窮人的人參」之稱！很多人誤以為牛蒡是全穀根莖類，其實應該是蔬菜類。營養師指出，牛蒡含有「菊苣纖維」，可以增加腸道好菌、穩定血糖，甚至能保護肝臟、養顏美容，真是令人感到意外。
; b0 Q- \* B' W$ c, u- a# T
! ? {' x' J s: D. O
- _, K L; ^' Y% _0 a3 S4 e$ [# E公仔箱論壇
) k1 j* z: M' h3 D0 \$ \
菊糖增腸道好菌 穩定血糖解便祕
( E& I m0 U# u" C. L6 Rtvb now,tvbnow,bttvb
菊苣纖維又叫做菊糖，是一種益生質，也就是腸道益生菌的養分，能促進益生菌的生成和存活。菊糖的作用類似膳食纖維，不會被腸道吸收利用，可以增加腸道好菌、維持腸道健康，加速體內廢物的代謝，同時舒緩便祕！菊糖雖然有一個「糖」字，大家可別誤會，菊糖並不會造成血糖上升，反而可以穩定血糖。
) a3 X" l; }( V0 N/ R2 ~公仔箱論壇
+ h& N4 N3 M5 ?7 {3 y公仔箱論壇
清理腸道很重要 吃牛蒡護肝美肌
tvb now,tvbnow,bttvb& @/ L( E3 |- ]
解便祕之外，吃牛蒡維護腸道機能，還有很多好處。營養師表示，如果腸道累積太多毒素，就會透過腸道和肝臟之間的「腸肝循環」影響肝臟健康！肝臟功能不好，也會影響肌膚健康，造成臉部暗沉、常長痘痘等現象。另外，口臭也可能跟肝不好有關。
www1.tvboxnow.com7 p! \7 |0 S2 o3 s
# e% _ \. q9 ~6 `9 C. G2 }; K公仔箱論壇
由此可見，腸道健康對於全身都有影響；護肝不只要少喝酒、睡得飽，還要妥善維護腸道健康。畢竟，腸道機能好，體內的循環代謝才會好！
- m, d# W0 H: K0 ~* D6 Ztvb now,tvbnow,bttvb
# I" w& |" P) B X [
: j3 J+ c& w0 r* C# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
牛蒡營養豐富，還能增加腸道好菌，維護腸道機能！
( l3 f; c4 |0 n8 B' m$ {www1.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb0 P% C4 `! \6 e' E w6 k
除了菊苣纖維，營養師指出，牛蒡還富含多種胺基酸、酵素、多酚類，以及鈣、鎂、鋅等礦物質，是營養相當豐富的蔬菜。
2 c4 V& k9 v7 } l0 _6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- O2 `. w% e5 e- z% Jtvb now,tvbnow,bttvb
粗纖維含量多 牛蒡適量食用
7 p; }9 X/ h/ W7 G
即使如此，還是要提醒民眾，由於牛蒡的粗纖維較多，過量食用容易造成消化不良、脹氣等現象。尤其是腸胃功能不佳、動過腸胃手術的人，牛蒡千萬別多吃。其實，均衡飲食最健康，牛蒡可適量補充，但是不能只吃牛蒡而忽略其他蔬菜。
www1.tvboxnow.com' f9 I' K; L9 O6 G5 V" V3 x
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
