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標題: [生活小百科] 什麼時候做什麼事情 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-1-3 02:21 PM 標題: 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j2 O7 t7 v+ @. ]
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！tvb now,tvbnow,bttvb1 |7 B, Q! N  `" R3 l" X6 \7 u

2.運動的最佳時間
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！

3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。

4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; o  v# L, N1 y9 @  ~
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間www1.tvboxnow.com% C- O. q" i# o; e, ?9 b1 V2 m
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間公仔箱論壇+ @5 C/ H+ o! U& l7 A4 D7 n1 T* }
飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb- j% u3 l& C. _9 n; b
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 0 Y5 G  s( V* [# v  o
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。- r0 h9 {9 |& V
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb, l% O1 d& N( o4 O4 m
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8.刷牙的最佳時間
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇! n$ @6 v% U  w! k
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9.護膚的最佳時間
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇- k9 ^+ {; _! S" M- C( R7 i4 O
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

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