公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 冬季血管油膩膩　紅麴入菜降膽固醇 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2016-1-5 04:14 PM 標題: 冬季血管油膩膩　紅麴入菜降膽固醇

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】冬季三天兩頭進補，再加上大小聚餐、尾牙和應酬，許多人膽固醇Hold不住，血脂油膩膩，不僅容易發胖，心血管健康更是時時亮紅燈，此時不妨來點紅麴料理吧！中醫師表示，紅麴有健脾、活血和降低壞膽固醇的作用，適度攝取有利冬季養生。

《本草綱目》記載紅麴有健脾、化食、溫中、活血的作用，近代醫學研究則證實其有降血脂和血壓的保健效用。www1.tvboxnow.com3 V8 ^6 }) ^$ _  J3 ?
跟壞膽固醇說掰掰！紅麴降血脂有一套
黃慧娟中醫師表示，紅麴即為紅糟，《本草綱目》記載有健脾、化食、溫中、活血的作用，中醫臨床常用紅麴來治療婦女產後惡露不盡和腹痛（血氣痛）的症狀。其活血作用還可以幫助身體清除不好的油脂，功能有如山楂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r. J( |+ K& G9 C
現代醫學研究也發現，紅麴發酵過程中產生的HMG-CoA還原酵素抑制劑，可以抑制膽固醇合成，降低血液中總膽固醇的濃度。而紅麴成分中的GABA，則可有助降低血壓。此外，紅麴本身是一種發酵產物，具有抗發炎能力，適度攝取有助消化系統的保健，避免壞菌在腸道中累積，進而降低罹癌風險。
【示範料理／紅麴釀拌冬瓜】
●材料：冬瓜8兩。紅麴和醬油各1湯匙。麻油、醋、糖、辣椒末各1茶匙。tvb now,tvbnow,bttvb( r" D  v- o) s/ s) X: y9 N

●作法：tvb now,tvbnow,bttvb' c3 X$ Q% v% r
1.冬瓜去皮後切絲，冰鎮。tvb now,tvbnow,bttvb, ?4 L& C; X. }: L
1 I9 ?/ n) B2 Z& c7 s
2.將所有調味料拌勻，拌入冰涼冬瓜絲中，拌勻即可食用。。
www1.tvboxnow.com" Q. i& [. g4 }" E
5 W5 k5 v# V$ ]6 l0 ~% |4 F
www1.tvboxnow.com& p0 T3 o" o* D* W. o
tvb now,tvbnow,bttvb5 y7 I5 A9 M! m5 i  c

紅麴的活血作用可以幫助身體清除不好的油脂，降低心血管疾病的風險。( }& ^$ a2 F, y4 u
【示範料理／香橙紅糟肉】
●材料：柳橙2顆、五花肉600公克、蔥薑蒜適量、糖和醬油各1茶匙、胡椒粉少許、紅麴醬2茶匙。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O) O& V6 C/ r5 d9 Z6 L
●作法：
1.柳橙去皮，果肉切小塊，備用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j d, e$ ^2 d/ m; y
2.五花肉切塊，略微乾煎出油。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]8 r* b. u& d
tvb now,tvbnow,bttvb; c7 e9 I) c( r
3.蔥薑蒜切末後，以熱油爆香，加入紅糟和調味料以小火拌炒，倒入五花肉翻炒上色，加入適量水分，燒至食材熟透、湯汁收乾。公仔箱論壇$ p" q7 F* R: ?4 c. X# G
% y9 \4 m9 N+ Z/ U; p4 M# O
4.起鍋前拌入柳丁果肉即可。

tvb now,tvbnow,bttvb$ @4 b W+ x* v& {$ a; v4 w
$ \) m/ ~" n( y0 j4 I5 d2 ]
紅麴養生要當心！這些情況別貪吃
善用紅麴入菜，讓飲食更健康！不過，黃慧娟中醫師也提醒，孕婦或肝腎功能不佳者應少吃；純虛症體質、產後肚子不痛卻惡露不盡的人，都不宜自行食用；正在服用降血脂藥的人，應避免併用。
此外，發酵完成的紅麴醬應冰藏保存，食用前需注意顏色，若表面出現白色長毛，是酵素作用造成，挖除白霉部位即可使用。若紅麴醬表面出現綠色、紅黃色或橘色，可能是橘黴素污染，具有傷肝腎的毒性，應趕快丟棄別再食用。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)