標題:
[生活小百科]
女人睡前吃七樣，瘦身還助眠
[打印本頁]
作者:
tager617
時間:
2016-1-11 10:31 PM
標題:
女人睡前吃七樣，瘦身還助眠
1、香蕉。
# g& s5 F" H+ n7 ^) \& \0 D& C) k$ D1 l公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P" ]5 r$ M6 N2 p8 d; s
香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
公仔箱論壇' H N+ \6 x8 ]/ \1 _
' c9 C/ }1 `/ l6 l( x7 E- l
2、菊花茶。
6 I7 c9 c* E( S; j6 G1 x, a公仔箱論壇
* a9 ^; i7 l2 ^9 H6 _ }公仔箱論壇
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E. i. j9 _! L8 N
: Y w' J, g/ ?- [/ l* \( r) `* ?公仔箱論壇
3、溫牛奶。
5 W7 @: a4 y! P# Z; Y公仔箱論壇
2 s% G9 j& _/ s( \3 ]
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
# b* Z8 Y1 e' q5 u$ y% X( b+ J7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
m. E( T* x- m! ?1 j$ jwww1.tvboxnow.com
4、蜂蜜。
1 B9 `, l+ n' H9 ~0 b7 M' o, T1 {公仔箱論壇
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
. _1 ~3 X4 k8 ?3 {0 r9 m. N公仔箱論壇
" l7 I9 u3 i1 z; n Etvb now,tvbnow,bttvb
5、土豆。
8 I7 c! A- ~% h, }+ m2 Cwww1.tvboxnow.com
& i+ {. l7 t/ A g h( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大家都知道土豆能減肥的秘方，但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦! 它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起幹擾作用的酸。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦!
. Z+ L" p' Q( n
www1.tvboxnow.com+ [( E. \6 Z3 x( M0 R. ?' D
6、燕麥片。
. D- a* j/ `* P$ |公仔箱論壇
* U. U M8 b6 n! v
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。有減肥功效! 同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果。
tvb now,tvbnow,bttvb. A s- m1 y1 r5 `+ W
, x, m3 w5 j% `- D% E$ |
7、杏仁。
- G/ I; \8 Q" o: e* r
. H, @: d0 J+ L ^7 kwww1.tvboxnow.com
杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
