標題:
[生活小百科]
一周減5公斤 速瘦蔬菜湯
[打印本頁]
作者:
tager617
時間:
2016-1-11 10:32 PM
標題:
一周減5公斤 速瘦蔬菜湯
是因為控制不住飲食又複胖，就這樣胖了瘦，瘦了胖，如此反復，真讓我身心疲憊，後來我從朋友那得了一方子：菜湯減肥法。
, C8 s$ z: t8 ?) R5 o" t
菜湯減肥法是什麼？就是一個星期只喝菜湯，不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設計的哦，我喝了一個星期就減了5公斤，從61公斤減到56公斤，瘦了的感覺真是太美妙了，現在我還在繼續喝湯，爭取再減5公斤，怎麼樣？你心動了嗎？那就趕快加入喝湯一族的行列吧！讓我們一起努力。
# Y3 e- n1 E1 }公仔箱論壇
木耳絲紫菜湯
7 Q; F6 u' w% s
公仔箱論壇2 c% F* l" [0 A, y3 c
功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘
公仔箱論壇$ k) e) d' G; E7 u: j
材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量
: u' Q, |' t4 X. i7 e$ D+ Y公仔箱論壇
, y* @/ M- J- C2 h b* H
做法：
$ q% x F3 Q' W* h5 F+ p" w) @8 Twww1.tvboxnow.com
1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。
www1.tvboxnow.com: i0 c( H' u/ O2 c4 d
2、甜椒和蔥均洗淨切碎。
公仔箱論壇' k/ p0 S0 i# V: r
3、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。
tvb now,tvbnow,bttvb. c: S8 O! A& G; p& G
貼心提示：
/ s6 r0 c7 ^* A2 h$ G M
1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經常食用，可達到身材健美的效果。
7 e2 |7 }1 A) M. E# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2、木耳性味甘寒，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液迴圈。
公仔箱論壇* X( u! {" g4 B2 d. k7 N- h
3、甜椒VC含量多，對皮膚有美白作用。
公仔箱論壇; v+ `( t8 a5 X4 w, j' c1 u8 |9 L
雪菜番茄豆腐湯
; Y( j- Y# x$ \, F9 v6 m公仔箱論壇
功效：利尿降脂、美容養顏、滋陰清熱
. b1 N9 T/ r; I* U' o7 T7 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K. J: p L% b
材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1／4塊、生薑3片、蔥、鹽適量。
3 e. J9 [+ @4 i: `
做法：
3 C7 A% I) I: h5 |- n3 Q* h5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1、用清水將雪菜浸透洗淨、瀝幹水切碎，番茄洗淨，刮皮切塊。
f. E% k1 B2 R$ X2 B$ t
2、豆腐切成小塊，加適量蛋清備用。
7 K3 |9 Y# w- D; n# ]公仔箱論壇
3、雪菜、番茄放進鍋內，加清水1750毫升(7碗量)，用大火煮滾後，再用小火煮2分鐘，然後放豆腐煮10分鐘左右，最後加入蔥花和適當的鹽調味即可。
% z- P( m0 r$ O& D公仔箱論壇
公仔箱論壇1 j' f: S3 Z. V% n- I) {
貼心提示：
2 ^- S0 r' Q1 @tvb now,tvbnow,bttvb
1、雪菜在北方稱為“雪裡蕻”，它含有人體所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵和維生素等。雪菜番茄湯，營養十分豐富，它富含很多纖維素，能降脂、輕身，是非常好的減肥湯菜。
5 c! h6 C: ?+ V7 H, ~5 L! T) G. I
2、豆腐是優質植物蛋白，對減肥有效。
: a6 L$ O8 q' e( Z: j. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
減肥需要的是恒心與毅力，我相信，只要你常喝這些清爽營養的湯方，體態輕盈、容顏嬌麗對你來說並不是難事。 減肥並非難事！清爽的湯方既能養顏美容熱量也低是得很棒的菜單！不過在瘦身的同時也不要過少攝取每天需要的養分！餓壞身體可是得不償失！搭配運動健康瘦下來才是真正的王道哦！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
