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標題: [生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水 [打印本頁]

作者: tager617 時間: 2016-1-15 09:07 AM 標題: 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！8 b) x6 E" g4 l- Z4 V
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量: n. i6 J8 _+ p0 I, Y
　　調料：酒、鹽少許
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k3 T- R, B# c# l% v
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。( y# V/ V( S- `$ |5 e; F
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。# [3 N' `0 e6 q
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。, q4 ~. B' C. Q* \
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。/ r# h3 d. q0 W' {/ z7 p
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。

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　　牛蒡蓮藕湯公仔箱論壇& z" V+ ?" h1 S7 d( S
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k% }8 U( Y* l7 q7 c, g" {3 o" |# o
　　調料：鹽少許
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N3 m, R9 E+ r" b/ F. l8 B
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。公仔箱論壇" w. v- {6 Y  u  R) A+ g. ]
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。4 g6 G0 E! Y+ p/ d  K; S' M
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I. \1 X2 i  s
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。

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　　木耳白菜湯9 d) O" M9 p2 L( i8 F& x
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克www1.tvboxnow.com3 P- B5 X0 ~& L9 M" z
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。# n( B- d9 k8 z
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。/ G2 Z# ~* S* o: J, M6 x) x) Y- w
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。. {: n- p( M, ?1 c
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！
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　　陳皮蘿蔔湯9 k9 \# B/ j, x# `
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
　　調料：鹽少許，香菜少許
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b# m* K1 ]7 m' p; H5 o( F0 h
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。tvb now,tvbnow,bttvb  X4 ?, {( Z8 b0 H8 Z  Q4 L1 }
   2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ g6 u' S  [8 [4 q: p% ]
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。www1.tvboxnow.com  X# x) C$ R9 M. @" \; k
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　　酸梅湯公仔箱論壇4 ]0 ?  K6 |  |) w1 k$ F
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
　　做法：
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^  a4 J# s% \& X. h% I9 W4 J
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。) y3 X% o# v# s$ x: P
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　　山藥甜湯* \5 d4 r7 a+ N' c+ n
　　原料：新鮮山藥200克
　　調料：冰糖適量
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb9 k$ t+ f$ j' Y5 _1 h
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F$ [* f/ i8 k* U! S: L
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。公仔箱論壇1 n) `7 z" H- i) R4 ]5 y0 N
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。& u9 }5 M2 A& ^3 d( v1 x. _2 |
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。www1.tvboxnow.com3 v: z# v( ~- `! l

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　　苦瓜梅子雞湯
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
　　調料：鹽少許
　　做法：3 g: a  Y* Z0 ~2 q: K% o/ e
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　7 J- }# F$ G  b0 @, M8 m/ n
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。www1.tvboxnow.com% F9 ]- c/ [- v# X9 K8 ^
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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