標題:
[生活小百科]
蔬菜界三大抗骨鬆高手，對抗骨質疏鬆 ！！
[打印本頁]
作者:
tager617
時間:
2016-1-16 10:00 AM
標題:
蔬菜界三大抗骨鬆高手，對抗骨質疏鬆 ！！
吃三蔬 (洋蔥 / 茭白筍 / 高麗菜 )，骨不疏 蔬菜界三大抗骨鬆高手
www1.tvboxnow.com( M( z& o+ V3 ^# T
) e* p( [- d7 Y& S
抗骨鬆高手一：洋蔥
www1.tvboxnow.com! g; p) Q2 F& F
過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，
" T% W" M( G: Q
# l8 s' f4 @6 @4 k- P6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
預防骨質疏鬆；國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V* [! }# M0 j: ?, x
★保骨力
$ f1 Z* N1 X" k" D- W0 p! q公仔箱論壇
阻止鈣質流失。
$ g! [; F- B! M% Btvb now,tvbnow,bttvb
- N# l! [4 r- d5 {4 q) N6 G
★食用注意事項
" t& \1 L1 {5 \
洋蔥內有揮發性硫化物，食用過量可能會有脹氣的情況。
tvb now,tvbnow,bttvb9 p) {. _: R8 K9 |# c$ w- D5 T- R# z
) M' ^. w2 _3 s' c4 x/ G
★選購與保存
, q! j$ [( H: U( I# s! ywww1.tvboxnow.com
選購時應該選擇球體完整、外觀沒有腐爛、傷痕、龜裂者為佳。
www1.tvboxnow.com. }8 ?7 V$ |& r9 x9 z# [: A' ^/ ?
保存方面，沒去皮的洋蔥不耐寒，擺在陰涼的通風處保存即可，如果是切開過的洋蔥，則宜放在冰箱冷藏，並且盡速食用。
! K$ S; T# |7 t7 ]* O" p% mtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l3 O @: G" r) v4 N1 I- H
K3 H7 S1 Q4 h' j
抗骨鬆高手二：茭白筍
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W$ Y# A O' L$ H% B8 u3 O/ q
許多人看到筊白筍上的黑點會挑過不吃，以為是壞了，其實這些小黑點正是茭白筍可以抗骨鬆的重點，這些黑點是一種名為「菰黑穗菌」的真菌類，
# ~" P& [& a1 W0 z0 b# v& f& K公仔箱論壇
對於一些代謝有正面的效果，可以延緩骨質的老化。
公仔箱論壇4 b6 [* F9 h# l+ v f
5 Z7 k9 N# w6 S! {9 C$ w6 T
★保骨力
( N6 l! ^7 m' atvb now,tvbnow,bttvb
延緩骨質老化。
$ P: Y) v1 Z, M8 ^4 S1 Z4 T5 x公仔箱論壇
% E* M' t( H( }$ h7 i( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
★注意事項
7 ^; E( w0 g& F
筊白筍為涼性蔬菜，女性經期前後與體虛患者不宜食用；此外，筊白筍也有豐富草酸鹽，腎功能衰退、泌尿道結石患者需禁食。
& e7 f5 M; P7 u& x( f' kwww1.tvboxnow.com
3 j m: }5 ?, V% o$ Y3 ~3 D
★選購與保存 飽滿的筊白筍代表水分充足，筍身直、筍皮光滑的的筊白筍筍肉較嫩，如果是筍身扁瘦、彎曲、形狀不完整的則口感較差；另外，
( e0 `* @2 _" V: ~. i公仔箱論壇
頂端筍殼過綠或是筍白部分為青綠色的，代表筊白筍已經老化，口感不佳。
+ X! _1 Y0 h: |, ~
保存方面，如果不是馬上烹調，建議買回來時不要剝掉外殼，先用報紙包住再套入塑膠袋後放入冰箱，約可保存四天。
6 u2 f. A# ]* H Q# P2 Bwww1.tvboxnow.com
) O, U# t R. a1 c公仔箱論壇
$ ~7 e( R) | @7 y' Z& Wwww1.tvboxnow.com
抗骨鬆高手三：高麗菜
5 U4 ?7 O. v. ~ s' s% Z
高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。高麗菜之所以有抗骨鬆的效果來自當中的維生素Ｋ，骨骼的保健除了需要鈣質之外，
公仔箱論壇; \& K( A' h4 R* z+ |% Z
還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝，維生素Ｋ就是其中一種，維生素Ｋ可以幫助鈣質、維生素Ｄ的吸收，是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
吃三蔬 (洋蔥 / 茭白筍 / 高麗菜 )，骨不疏 蔬菜界三大抗骨鬆高手www1.tvboxnow.com( M( z& o+ V3 ^# T
K3 H7 S1 Q4 h' j