標題: [西式食譜] 鮮茄海鮮焗糙米飯 [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2016-1-17 05:32 AM     標題: 鮮茄海鮮焗糙米飯


5 g, E) I) J+ ?# s0 o材料tvb now,tvbnow,bttvb) K* H; \# q! n/ t5 \
蝦.....6隻www1.tvboxnow.com, ^" h3 E7 \3 `2 k
油.....2茶匙
4 E! Q/ F& n- }; M7 q蕃茄.....2個
( k$ ]+ J( w- H1 V0 @蟹柳.....2條
: j* M  d, _, s  R, k, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉.....1湯匙
; G' r! K5 Z" D4 o4 p8 `公仔箱論壇洋蔥.....1/4個公仔箱論壇* P% {; t2 ?7 _2 b5 Y
茄汁.....2湯匙公仔箱論壇1 U1 K$ o/ Q2 P
糙米飯.....1碗
9 j7 q+ W; {) {! l( @. ptvb now,tvbnow,bttvb
3 v$ X0 w" ^, x3 I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) H# W3 F$ b8 X
做法
5 @" c- Z% V; K$ m8 S9 Jtvb now,tvbnow,bttvb1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 [8 D. }4 @: L  q
tvb now,tvbnow,bttvb/ s# c, J0 c9 G  F3 T$ `+ U
2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
! E+ O2 D" o/ M6 [' G& wtvb now,tvbnow,bttvb
! ?3 h0 U3 @4 r4 g+ G3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。公仔箱論壇# q0 A( l% ]# {9 g( I8 S6 d  |. f5 v

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0