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標題: [健康資訊] 常喝蜂蜜水排毒又養顏 5個時間喝效果最佳 [打印本頁]

作者: tager617 時間: 2016-1-21 10:57 AM 標題: 常喝蜂蜜水排毒又養顏 5個時間喝效果最佳

蜂蜜是一種純天然的保健食品，常喝不僅能夠有效地促進消化、去除疲勞，還能夠達到美容養顏的效果。不過，喝蜂蜜水其實也是有講究的，只有掌握了喝的最佳時間點，才能將蜂蜜的養生效果發揮到極致。那麼什麼時候喝蜂蜜水最好呢？5 I7 n1 O8 t; k ~

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早晨一杯蜂蜜水清腸排毒　　
經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和飢餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。　　, `. L- L1 _' Q' C4 U

做法：每天早晨起來後，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。　　公仔箱論壇" }4 u; _2 G! F3 `( \8 i8 S3 ^- N

健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸　　
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。　　如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。　tvb now,tvbnow,bttvb( T, j1 e( ~3 V
　
做法：( k6 E5 R: r! e
進食前0.5—1小時的時候，食用半杯蜂蜜水。tvb now,tvbnow,bttvb0 O- H) i2 e% t1 f6 ?

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杯蜂蜜水補充能量　　
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每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於“飢餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。　　公仔箱論壇9 ^6 `0 l$ s: o7 y6 D
同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。　　
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做法：下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

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餐後一杯蜂蜜水消食助消化　　www1.tvboxnow.com, x1 i6 M5 j' I! G# w# \6 I, l

蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。　　而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。　公仔箱論壇8 U3 W& [; l) o& d3 \. d5 F

做法：餐後1—2小時後，食用一杯蜂蜜水。公仔箱論壇0 p* A" C2 t" l2 ~

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睡前一杯蜂蜜水安神助眠　　. y/ S8 B' u& I+ A" t3 O, H
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中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。　　蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。　　, ^* l0 W. {$ \
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做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。

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