標題:
[健康食品]
Bye Bye感冒 必吃這5種食物！
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-23 04:43 AM
標題:
Bye Bye感冒 必吃這5種食物！
冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！
公仔箱論壇( Z+ s: l) @' d* d% A6 [; S
tvb now,tvbnow,bttvb8 n% D6 n: U2 @, f3 L
紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！
' N+ R& r% E$ a! m+ Z
6 S! D, e/ g7 o5 f% S% q公仔箱論壇
乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。
$ f! u1 _) c' d" d
tvb now,tvbnow,bttvb- L, e2 {( u/ T; Y$ V H( N/ O1 Q
拒絕感冒上身 吃這些增強抵抗力
4 o, v. b8 C' L2 A, \" {: ^; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
超強食物1：乳酪
tvb now,tvbnow,bttvb' L! r& O3 T) n* m( z w/ F( b0 I
乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。
; C# b( w. Y! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www1.tvboxnow.com- l- F8 {) @- L2 f, }
超強食物2：菠菜
s& P, Y- R v; t& {4 r
菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。
tvb now,tvbnow,bttvb; s7 x8 I6 }2 R1 E1 t6 }) @$ Y2 C) S% @; ^
% {6 w$ ~" X& n6 A& `) D" d
菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。
$ j) d8 s7 G' @) X, ?2 J: T3 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y* e3 H( g; g: E# `% k6 ]: a
超強食物3：大蒜
9 H9 l& R8 `# n1 @0 u1 n5 Xtvb now,tvbnow,bttvb
大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。
7 B5 }: |/ o) U. Y0 W
. q7 }9 S' D" c& p8 q
大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M. U3 Y Z$ E1 ^: R
k" j' Q2 M9 G7 m) ewww1.tvboxnow.com
雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。
公仔箱論壇+ G1 V3 o, }6 ]* b: I2 e9 B
! C' Z' }! W# W2 n2 ~' g
超強食物4：雞湯
# L5 ~& W% s: y( S- O公仔箱論壇
雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。
/ h, l+ b( r. [. P, L0 k1 H
, l# E( U. c- k/ x; ~www1.tvboxnow.com
超強食物5：西蘭花
+ K4 y6 r" X% w2 L# T w6 ~/ m z公仔箱論壇
西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?1 F- C6 j. G* d
; R" f! F% X2 f3 K
綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。
公仔箱論壇( Q9 V4 E" {% b- u7 f: P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }+ {8 h" x; w; A7 ^
除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
