標題: [健康資訊] 瞬間強腎法：一日抖三抖，活到九十九！ [打印本頁]

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作者: tager617    時間: 2016-1-25 11:46 AM     標題: 瞬間強腎法：一日抖三抖，活到九十九！


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" V2 ~4 j  Z$ |: B( o5 r 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
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% r& o; E. J" ]' R) |公仔箱論壇 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」公仔箱論壇: Y# P0 z% z/ b  d5 `

% _2 W4 o: o1 u; h' c 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
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瞬間強腎法
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( v6 X+ }6 j. S- M& L公仔箱論壇 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
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) A- o0 I4 x  {& T% Ytvb now,tvbnow,bttvb 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _: [4 C" q. ~9 f. }+ m6 c( g

4 t# I# e- I+ o7 H; M( t2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。8 D# x5 ^" J3 ]* Y, g$ B

$ M; H1 M" }3 ]. ~8 z2 r- Ctvb now,tvbnow,bttvb 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。- |" I# p! r" Y/ C

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; N4 ]  n: i% X1 ewww1.tvboxnow.com 基本姿勢和練法
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- x8 a5 p# V1 Q: h) e公仔箱論壇 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
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8 ]! k( w# W% X 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
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) o( X! C1 F' a4 s1 U4 z# z 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。公仔箱論壇$ t0 V6 ?/ ]: Z5 k# R
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
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3 ^" k4 Y4 b7 x4 C& G 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。www1.tvboxnow.com, L) P( T; K. l) C5 F) k! G  p
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。公仔箱論壇- ^7 J' g9 i! o. i0 k

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這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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3 H; q9 r- i/ f" O/ \6 ~ 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？公仔箱論壇: U3 s) ?  W; b! c9 i
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有個好辦法：, l8 v5 m' q, m# K
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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% F! v; H: b6 R* l- j公仔箱論壇 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；www1.tvboxnow.com! F7 A$ C. M2 {- V' `

) @* s* i' K5 B7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。

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