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標題: [健康資訊] 瞬間強腎法：一日抖三抖，活到九十九！ [打印本頁]
作者: tager617    時間: 2016-1-25 11:46 AM     標題: 瞬間強腎法：一日抖三抖，活到九十九！


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「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
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# n$ }0 P$ m9 x7 {7 o0 m7 i公仔箱論壇 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。www1.tvboxnow.com0 N' @* w# [1 s, [6 E7 P6 ~6 K

* ]9 x& }* g1 E, L- C9 a) k 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
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! N. I% b7 h1 ]* Ztvb now,tvbnow,bttvb 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」公仔箱論壇  @2 }9 o% w5 C  ^* P
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」tvb now,tvbnow,bttvb: N3 F" w: B% t; _, M, o
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6 j5 x; r2 s( j+ B* v" C5 v6 xwww1.tvboxnow.com 瞬間強腎法
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( x, q) m1 X0 A' F2 r' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ?( n5 z' p* d( t1 [# ? 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
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- o7 n' g7 \6 j1 U* `  H 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j; U' u  ]8 T" U4 O
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老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。公仔箱論壇$ X$ i4 ^% l3 q7 |1 k

: D9 H/ [1 ~+ p3 W/ r' O! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N7 u9 Q; P3 A
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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/ w- b- ~/ s9 L7 j+ E# ]5 ~0 G3 z% [www1.tvboxnow.com 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。www1.tvboxnow.com/ G( Q& A; M( Y6 ^
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。+ G/ `& q" G; `- u+ l
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
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7 @5 i. s  I; v7 I公仔箱論壇 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。0 v7 F7 c+ f6 l: A7 x) t; C
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3 ~8 [8 ~0 s- p* \0 A* |+ |( Fwww1.tvboxnow.com 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。公仔箱論壇4 Q# b5 O2 ]  W5 a$ x; a
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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有個好辦法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g$ v/ p+ l' i3 U- a

2 _. k' N" P' X& v0 h2 W1 V/ Y 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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( @9 q. i+ ?% M/ o# {tvb now,tvbnow,bttvb 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；tvb now,tvbnow,bttvb: ^# ?* `0 c4 K1 f
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左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。



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