% {& H% {7 R6 V/ s) m, d' x3、吃酸辣食物 ) L- d; z p; U- e一些女性對酸辣食物有特別的嗜好，但月經期請管好自己的嘴，暫停吃這些食物為宜。研究表明：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利於經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對有些人則會導致盆腔充血、炎癥，或造成子宮過度收縮，使原有痛經者更為加重。 7 v/ }0 \ U1 u- s1 O+ X8 } ( x: _* V% Z7 _ k7 z" ^公仔箱論壇健康提示：月經期的飲食應以新鮮、清淡、營養豐富、易於消化為主。 * o7 Z7 |5 d2 W+ L/ M1 w& Z% B 3 R: }' C" s. R- I( @6 M; E/ M4、打“嘴仗”; b; y+ I9 Q9 H, n( x" e
女人在每個月中總有那?幾天，脾氣古怪，情緒無常，動輒就與人爭吵，這是因為女人特有的“經期綜合征”引起的。若是女人不註意克制自己，男人又不能給予撫慰和體貼，相互發生吵嘴，還會妨礙腦垂體和卵巢的分泌功能，引起神經和內分泌功能的紊亂，導致痛經、閉經、經期延長、經血過多等月經不調疾病的發生。公仔箱論壇3 U+ [& d/ U2 }* ~, i& U( ^) r
tvb now,tvbnow,bttvb( H: T. H$ H9 d1 ~( w, O$ ~7 }
健康提示：女性在經期要控制好自己的情緒，保持精神愉快，避免不良刺激。家人也要給予充分的關心和照顧，切忌吵嘴，以利於她順利度過每一個月經周期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X) z/ g* y3 T2 _+ i3 b) `
3 g7 w2 k: j. v y1 W# r5 K5、飲酒 ' ^# [% z7 @& M+ l7 e! r經期則以不飲酒為好。醫學研究表明：女性在月經期間，其體內的解酒?(如乙醇脫氫?、乙醛脫氫?等)減少，此時飲酒不僅容易醉，而且會使飲酒對肝臟造成比平時更嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。同時，酒有通經活血的作用，經期飲酒還易導致經血過多、經期延長，不利健康。 - w; B) D- {: f+ C6 Z" X ) w: S& E# v2 X; `6 W* o2 S健康提示：經期應該盡量避免飲酒，最好對酒說“不”。希望其他“酒君子”能理解這一點。: ^! }, @6 o* O7 u3 N8 n
! p+ W: f% R5 p% g7 p0 z, K
6、多吃食鹽 . T E6 o8 e* d' y r2 H) x/ F* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的女性平時有“口重”(吃鹹)的習慣，但在經前多吃鹹食(鹽分多的食物)則不利經期健康。鹽，學名氯化鈉，在體內分解為氯離子和鈉離子，而鈉離子有聚水作用，所以食鹽過多不僅會引起水腫、高血壓等疾病，還容易導致經前的極度緊張現象。研究人員發現，要是經前大量鹹食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀，給經期帶來煩惱。 - y% r. n. V. @4 A 3 h$ W! U3 H8 Z# f9 G公仔箱論壇健康提示：有關專家指出，若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現象減輕或消失。 ( i, f- h6 \. l& f+ Vwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M& X- X9 X1 G$ {; K
7、多喝茶水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T2 ]8 A0 _& d. n2 R; N5 W+ U
飲茶有益健康，但當你正在月經期時，則以少飲或不飲茶為宜。茶葉中含有一定量的單寧酸，它能與食物中及血液裏的鐵元素相結合，於是直接阻止了胃腸對鐵的吸收，也妨礙了血液內鐵元素的正常利用。經期如過多過濃的飲茶，會造成鐵元素吸收與利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。再者，有些女性經期會出現頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適癥狀，而茶葉中的咖啡堿則可刺激神經系統，使這些癥狀進一步加重，給身心健康帶來危害。 & F# Q/ z0 e5 b8 jtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com9 }, j/ @2 \: D) b8 j
健康提示：經期女性還是以飲溫開水為宜，最好不飲茶，尤其是不飲濃茶。 ' U6 S# i' n$ l# t* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J4 O( D6 y) r: a8 ~, S" v
8、穿緊身褲 $ \2 }' }& B6 u/ [% a月經期間穿臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。同時，女性外生殖器的大小陰唇有不少皺褶，汗腺、皮脂腺及陰道分泌物也常積存，故寄生有較多的細菌。穿緊身褲，特別是在炎熱的夏季，不利陰部濕氣蒸發，加上經期血的汙染，更給細菌繁殖創造了有利條件，容易引發泌尿和生殖道感染。5 x" N- e3 F& k7 K2 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r; s: E( R2 k4 L9 ~! m9 F' G& l; v
健康提示：經期應穿透氣性好、吸濕性強的棉織內褲，並註意稍寬鬆(包括外褲)，且要勤換洗，以保持陰部清潔幹燥 4 G2 i |8 o3 C1 B( N6 U& {6 ~- Otvb now,tvbnow,bttvb ' O4 M3 Y: w* w9 W9、吃油炸食品公仔箱論壇& h& P% d& ]# e9 O7 Q$ F
油炸食品，香脆可口，受到不少女性的青睞。但經期還是少吃為宜。經期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，使肌膚排泄負擔加重，容易引發粉刺、痤瘡、毛囊炎，以及黑眼圈等。再者，由於經期機體的脂肪和水的代謝減弱，此時再吃油炸食品，易使脂肪在體內囤積，從而增加發胖的機會。 1 z* @) x4 R1 h8 W/ \5 F+ {公仔箱論壇www1.tvboxnow.com- c! I+ v( O4 U1 H H( J0 E& ~0 O
健康提示：經期飲食宜清淡，不宜多吃油膩、油炸食品；在保證蛋白質等營養的前提下，還要適當多吃含鐵豐富的食物，以及時補充被經血帶走的鐵質。2 f. f* ?6 e3 _; y
3 }6 i+ Q$ U4 Owww1.tvboxnow.com10、生冷飲食tvb now,tvbnow,bttvb7 p/ M8 A$ p L, \$ ^2 q. B
有些女性平時(特別是在炎熱的夏天)喜吃生冷食品，但在月經期間卻不能這樣做。醫學認為：血得熱則行，得寒則滯。月經期進食冷飲或生拌涼菜等食物，容易使人體產生內寒；而寒氣凝滯可導致血行不暢，造成經血過少，甚至痛經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W' ^( D5 P( {, X' D# x+ D
z+ g7 V- G9 Z* E
健康提示：即使在酷暑盛夏季節，月經期也不能吃冰淇淩及其它冷飲。飲食應以溫熱為宜，利於血運暢通。公仔箱論壇9 r8 s' n5 e, N' d
