公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活小百科] 警惕：晚餐吃這6種食物=吃砒霜 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-1-25 12:23 PM 標題: 警惕：晚餐吃這6種食物=吃砒霜

晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
公仔箱論壇/ A. Q* i2 d$ s7 l$ B* J1 o

1、晚上吃姜等於吃砒霜7 |% R: x8 @4 i" R
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。

早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。tvb now,tvbnow,bttvb9 [* t  {: S9 t6 J$ c% p- E
, N1 j- ?7 W6 `* E5 I
生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。公仔箱論壇' G. Z' n0 L* ~. P" N" F; K

秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。

2、油膩食品應拒絕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q& X- l% B& W7 h% R
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f- M9 o( ?1 _. U" b( E* ^
這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D2 L- X+ u  Q2 L! I6 }  Q1 F
3、晚間不宜吃「脹氣食物」0 v7 {8 o6 p( L& M8 L, f# a
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。! i9 L4 X% }* A" _3 J2 A
0 Y$ m# |" y5 p$ w+ b' I
過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。tvb now,tvbnow,bttvb  u: P" @- ~# A- Z
公仔箱論壇' y% B5 j4 }0 b
4、晚食高鈣食品引髮結石: e, ~% n5 E$ Z% O
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。公仔箱論壇$ k2 p/ O6 v# ^  P

由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F/ F, ], U, h
tvb now,tvbnow,bttvb: K/ X' u! T* [: i( F) c5 W
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。

而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @6 R" h5 n6 k; s4 ^* N

6、晚餐後的甜品是禁忌
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。www1.tvboxnow.com: E6 l! c( o" H$ S4 P/ w2 _
7 n# {5 O+ r, }" ]  I
另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。; I3 M( r6 k5 \$ c3 E
0 E8 ?5 p* D' e+ i

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)