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標題: [生活小百科] 警惕:晚餐吃這6種食物=吃砒霜 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2016-1-25 12:23 PM     標題: 警惕:晚餐吃這6種食物=吃砒霜

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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題,吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌,並告訴你晚餐吃什麼好。公仔箱論壇6 ^+ n7 p5 l% V5 z4 E: W

# i8 c' M$ [( M8 \. x4 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 C+ v9 R6 r" ^) w/ |
1、晚上吃姜等於吃砒霜
3 e4 C3 F1 V# ^: a" h9 P* N0 }9 P公仔箱論壇古人云:「早上吃姜,勝過吃參湯;晚上吃姜,等於吃砒霜。」生薑味辛性溫,含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環,刺激胃液分泌,興奮腸胃,促進消化,還有抗菌作用。
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- I, }9 w2 x$ T$ X) ^早上吃一點姜,對健康有利。但晚上吃,因為姜本來屬熱,會讓人上火,勞命傷身,所以不宜吃。
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生薑,它含揮發油,可加速血液循環;同時含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚,可減少膽結石的發生。
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7 b7 c4 K+ Y5 ^1 o+ u5 C4 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天最好別吃生薑,因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺,加上再吃辛辣的生薑,更容易傷害肺部,加劇人體失水、乾燥。
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2、油膩食品應拒絕
" n/ ~. x4 U9 v' E; G! nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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7 S/ a& G2 z& `, F9 ptvb now,tvbnow,bttvb這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔,刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。$ t! z& d/ s. X. F  n* i
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」tvb now,tvbnow,bttvb% N3 X+ d1 }) u% r0 c: ~$ H$ a- [
有些食物在消化過程中會產生大量氣體,導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。www1.tvboxnow.com  t( {' g* r; d2 D% J6 A9 I& l
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。tvb now,tvbnow,bttvb" N8 d* S3 [- r/ N1 b/ l- e
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4、晚食高鈣食品引髮結石
7 P/ {5 [! k* D1 `$ `! Jtvb now,tvbnow,bttvb晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物,如蝦皮、軟骨魚類等。" k3 U( I" d4 u9 k( o
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態,高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中,引髮結石。  D# n& G: g, R$ A

4 q# R  a& o  B, t" BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、肝火旺,晚上不宜喝牛奶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d- `* B5 L" T0 T& h
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛,不利於人體夜間排毒,而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水,不利於睡眠。www1.tvboxnow.com- r5 @2 U7 Y9 |8 \5 X. o

: m6 q9 R* T2 }' B8 [* e3 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且牛奶本身也是一種過敏源,晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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* d# @7 [* s* i+ \0 u9 w6、晚餐後的甜品是禁忌
7 R, N  p5 |6 t; s$ r; t+ t9 Mtvb now,tvbnow,bttvb很多人都喜歡在晚餐後進食甜品,感覺這樣一餐才完整,但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。0 _/ H* F* Z1 N5 n0 c' S

/ ^) u9 F3 r+ K另一方面,甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解,進而會轉換成脂肪,容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
5 [( z. _6 P  T8 \4 E# M# L0 O- z* ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com9 [. q) p# r+ N7 H2 @  @/ _. n





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