標題: [生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-28 12:04 PM     標題: 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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& G1 A' N8 x* c公仔箱論壇2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；www1.tvboxnow.com4 k0 x9 w; k  A, w) ?0 D' X$ }
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；www1.tvboxnow.com* s' q4 ?6 K% l& b

# {6 z1 R; n% E1 c: m9 z! Otvb now,tvbnow,bttvb4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；- ?6 K2 V8 o: {$ b

6 x' U" i( t$ k) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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