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標題: [健康食品] 要遠離感冒吃這兩樣東西超有效！ [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-1-29 04:11 AM 標題: 要遠離感冒吃這兩樣東西超有效！

根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！8 i7 \# U) ]7 h: U) w
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適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。公仔箱論壇; s! t4 N0 ?( Y: b( l# D& ^0 G: z

除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！; v$ }$ u* H. A) q* K+ H# D0 [4 f

超強食物6：西柚
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。公仔箱論壇0 Y1 `  X8 g- }
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。

超強食物7：肉桂
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。tvb now,tvbnow,bttvb. z2 b2 C1 O( _
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b% X, d6 s7 g% C' X, E6 j4 Z

摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。tvb now,tvbnow,bttvb( d* F$ v* o$ j6 a' l5 l- R
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超強食物8：西瓜
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。

西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。6 f' {9 K/ K6 @  X
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蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。公仔箱論壇! _; l4 C# E  N( d6 I1 z
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超強食物9：蠔
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。" Q7 s+ E1 @5 h5 Z! Y
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超強食物10：蘑菇
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。

適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。

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