標題:
[生活小百科]
盤點白領十大奪命飲食禁忌
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-31 11:58 AM
標題:
盤點白領十大奪命飲食禁忌
tvb now,tvbnow,bttvb4 s$ I& I% k* x N$ m7 M2 G/ i' Q0 I
辦公室族由於忙於工作，往往忽視了健康飲食的原則，在不知不覺間觸犯了一些飲食禁忌，長久下來身體健康便受到損害。
% }; f' U- d- B8 \" w0 r6 U# S公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `# A9 z$ s, \) Q3 S
飲食禁忌1：保溫杯泡茶
! f8 {' d5 s6 B0 f( {
茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使有害物質增多。
, w7 \' T7 P& c3 Itvb now,tvbnow,bttvb
9 L8 t5 o6 I$ u9 ~5 ~# d1 `6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
飲食禁忌2：不吃早餐
" s4 B5 T8 N$ N& W5 itvb now,tvbnow,bttvb
嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人佔到了40%，而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2。5歲。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
. t9 e; X' c% B3 m( [
1 [* C4 F4 M. d2 _. Z3 p5 F. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
飲食禁忌3：愛喝咖啡
公仔箱論壇0 d [1 m. b: z
美國醫學家研究發現，一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。通過對858位45-69歲首次患心肌梗死的人的調查證明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加了70%。
- R$ ^, Q1 ]4 }( h8 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U2 o6 x3 d6 C) M1 O
飲食禁忌4：飲水不足
' f( X: Z6 p. U3 W: }3 n( j
辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
6 Z* p/ |- `6 g* Z% G
www1.tvboxnow.com9 O* C3 c# W8 Z$ B P6 u% E
飲食禁忌5：餐後吸煙
tvb now,tvbnow,bttvb* b ?/ W \* N: I0 z& N
飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。
tvb now,tvbnow,bttvb/ V) v7 T' q W9 ]' ~* V" o( K
/ g( x9 d/ w9 V) h- P# m
飲食禁忌6：晚餐太豐盛
% U" |. x" F) K. q* b* ntvb now,tvbnow,bttvb
對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看「表」，午餐要看「活」，只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前，美美地大吃一頓。
. M( y3 O+ P# B) utvb now,tvbnow,bttvb
) [. B R2 p, j* U& Rwww1.tvboxnow.com
飲食禁忌7：進食速度過快
公仔箱論壇3 g8 ?: Z$ Z3 q
加重腸胃負擔，導致肥胖。很多辦公室一族的午餐，都是在非常匆忙的狀態下吃完的。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉?的初步消化，加重腸胃負擔；咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食慾亢進而肥胖。
# T* s- V2 c6 ~8 w. Jwww1.tvboxnow.com
www1.tvboxnow.com& T& S0 S* S& m s- o" f/ P& q/ g
飲食禁忌8：宴席不離生食
I; X) i! O$ I1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們為了追求味道的鮮美，烹調往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
# M/ ~6 U" ]; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' s/ @7 v# {" d- H
飲食禁忌9：水果當主食
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h' I9 ^3 D5 |5 P) D: W* d
很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I( J3 O& F1 w) l4 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K- T! A: j* \9 ?$ r# Q
飲食禁忌10：過度飲酒
公仔箱論壇4 D) Y `! m5 M8 g9 O3 l
最佳飲量一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低於60公斤體重者應相應減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3杯為佳。
, P4 N( ]8 h: Y. \( G8 gwww1.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n' D( h0 p7 m, s( C L6 @
J1 R+ ?- ~8 p$ J6 |www1.tvboxnow.com
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
