Board logo

標題: [生活小百科] 為什麼「產後肥胖」會發生在你身上? [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2016-2-6 12:12 PM     標題: 為什麼「產後肥胖」會發生在你身上?

. z  s3 L  y, O: L
生產,懷孕,肥胖,坐月子www1.tvboxnow.com3 {0 q) a0 p% `+ v
產婦在產後第6周,體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度,就定義為「產後肥胖」。
& w5 D. k, H$ v! Y" a9 n公仔箱論壇
! g- G8 g$ ?, f; u, z$ r4 S常常有很多媽媽們因生產完後,體重無法回復到產前的水準,而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示,「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。公仔箱論壇! @1 I" x" z$ L1 N  d  P
www1.tvboxnow.com0 t( @8 h0 i7 t0 X
一般來說,產婦在產後第6周,體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度,就定義為「產後肥胖」。例如:產前體重50公斤,產後第六周還是維持在60公斤以上,就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計,臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%,亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。www1.tvboxnow.com& k, j" I- O0 h" A5 y
2 X4 c% w( u. w: [" m
了解「產後肥胖」的原因,才能對症下藥!+ u' [8 j- F5 Y
為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素,這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。
5 [6 C% z1 l7 t4 f+ I5 S8 m公仔箱論壇
* z) V: }5 R; WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 胎盤激素公仔箱論壇, B4 ]* i, J1 x% n7 m/ O2 J
當懷孕進入第三階段後,產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升,它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後,胎盤脫落,會使胎盤素濃度在1週內突然下降,連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量,就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。
$ l+ G% ~+ j$ x4 \/ T* g0 W公仔箱論壇
3 t$ V1 f' T5 Y2 r! P/ s2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈/ R9 A$ p+ E$ O% u& R
由於胎兒在子宮內慢慢的成長,到了孕期的第三階段,就會壓迫到孕婦的骨盆腔,連帶使其靜脈回流變差,因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫,以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。www1.tvboxnow.com( ]! D" ~7 j. f, K" j) }8 ~" i

* D8 k$ U; ?3 G) l, ]3. 懷孕期間的飲食
! r5 p% t- c. [+ Z  z' o$ uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說,醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200~300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分,則很容易攝取過多熱量,而造成肥胖。5 ]+ v2 }& p; ~& u7 N% u
6 y7 H+ {5 f7 \5 Y
4. 做月子習俗
6 t) `/ x+ o! q  t" G9 v產後,媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間,無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品,加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降,若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話,將會造成脂肪快速地堆積。
& M! z9 e! e6 L* ]$ Ewww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \9 R! m- X2 L
& ^- W5 R! g3 `2 d% h7 k  z
許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼,她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實,孕期比較不需要考慮到減肥的問題,只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可!到是「產後肥胖」問題,才是產後媽媽所應擔心的事。
) K9 j+ b0 E" b: W, o" s
7 j  C# K4 d: O- ]





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0