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標題: [生活小百科] 為什麼「產後肥胖」會發生在你身上? [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2016-2-6 12:12 PM     標題: 為什麼「產後肥胖」會發生在你身上?

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生產,懷孕,肥胖,坐月子
& S9 p' E0 x7 j* V6 u, ^3 v9 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。產婦在產後第6周,體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度,就定義為「產後肥胖」。: s( }5 Y+ Y. h3 [0 g" C
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常常有很多媽媽們因生產完後,體重無法回復到產前的水準,而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示,「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。7 m- Q$ F8 L$ p& W3 }, K& P& ~

4 F% f4 Z8 L# _& [" k, KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說,產婦在產後第6周,體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度,就定義為「產後肥胖」。例如:產前體重50公斤,產後第六周還是維持在60公斤以上,就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計,臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%,亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。
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" N, u) U1 ^, W% m3 V6 g" uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了解「產後肥胖」的原因,才能對症下藥!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r) P( \* W) @# y8 b4 M$ r, S
為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素,這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。
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- {( B- }- J' K0 E( w公仔箱論壇1. 胎盤激素TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i# l  W) _% Z' x9 F8 f" r& M
當懷孕進入第三階段後,產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升,它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後,胎盤脫落,會使胎盤素濃度在1週內突然下降,連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量,就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。
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" T6 |5 i; Y* K+ z2 G$ u5 e! i8 E2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈9 F4 ^# {5 t2 ~: |
由於胎兒在子宮內慢慢的成長,到了孕期的第三階段,就會壓迫到孕婦的骨盆腔,連帶使其靜脈回流變差,因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫,以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。6 p; O' [: ?$ h) \$ [2 m1 c* o

  X) R( i- i0 s8 Utvb now,tvbnow,bttvb3. 懷孕期間的飲食
7 ^% U- C9 J- b" t* D一般來說,醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200~300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分,則很容易攝取過多熱量,而造成肥胖。www1.tvboxnow.com) J6 I  L+ @% P0 ^. J

% Z" b6 Z9 k( H* \& m/ Gtvb now,tvbnow,bttvb4. 做月子習俗www1.tvboxnow.com# V/ B6 a8 \$ X. j  w
產後,媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間,無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品,加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降,若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話,將會造成脂肪快速地堆積。www1.tvboxnow.com4 Q# N# ?6 ?: U; [7 v
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許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼,她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實,孕期比較不需要考慮到減肥的問題,只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可!到是「產後肥胖」問題,才是產後媽媽所應擔心的事。
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