糖尿病已成為文明社會重大威脅，體重與飲食習慣是關鍵因素，然而許多人都不清楚，睡眠時間與品質也和糖尿病有密切關連，陸續有研究持續發現，睡眠不足恐導致糖尿病風險上升，原因可能跟休息不足有關，但每天睡眠超時，也會增加糖尿病發生機率，維持每天6個小時睡眠，才能維持生理機能穩定。tvb now,tvbnow,bttvb. Y' V W4 X% z8 h# l3 w
* p4 D# {' s' K ~ e公仔箱論壇睡眠時間過長增加糖尿病風險 % `2 H2 u7 h& x9 I 4 W7 ^0 M' N4 m) R9 d& a2015年一項研究發現，每天超時睡眠會增加糖尿病危險，研究團隊隨機抽樣發現，部分女性每天至少增加2小時睡眠，如同睡眠不足民眾，同樣增加糖尿病罹患機會，意味著睡眠不足傷害身體，但睡眠過度也會導致傷害，長時間未能規律就寢，都會導致身體受到傷害，維護健康就是要正常睡覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o) q+ X2 |3 _& |+ m
' h l* l# D) Ntvb now,tvbnow,bttvb躺床不等於睡眠www1.tvboxnow.com1 i$ e) q0 C: R3 b1 N+ o# K
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研究學者分析，部分睡眠超過建議時間民眾，不代表在床上就是安穩就寢，很可仍然保持清醒做許多事情，導致睡眠時間不足，也有可能是因憂鬱症引起睡眠障礙，曾有研究發現，憂鬱症與糖尿病可能互有相關，此外，一個未經證實看法，認為額外睡眠可能增加身體發炎機會，導致器官受到傷害。8 `0 K: X6 M' r5 p
* O7 o( j9 t. g公仔箱論壇睡到精神飽滿就好 # ~. `' m, j4 p- s- U+ E / F3 l. i6 [: |2 K; ]3 ttvb now,tvbnow,bttvb正確睡眠時間沒有定論，個人體質、生活型態、疲憊狀況都會左右睡眠所需時間，大部分專家認為能夠睡得舒服，白天精神能夠飽滿，就是個人最佳時間，如果非要計算時間，大約是6個小時，如果無法達到或嚴重超過，都應該檢視生活習慣，每天安穩定時睡覺，可以幫助降低糖尿病發生風險。' f4 V2 w O, w) J' g! t
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專家意見www1.tvboxnow.com8 ~$ r1 [3 h9 C) G, u
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新光醫院睡眠中心主任醫師林家謨表示，睡眠品質不好或時間不足，會引起交感神經興奮，會讓血壓與血糖增加，長期下來有可能影響健康，但是否增加糖尿病風險，目前證據仍需要加強，然而睡覺時間太長，總是覺得精神不佳，很可能是內科疾病導致，如果未能針對疾病治療改善，身體健康恐持續惡化。 8 [4 _' ~- L- G0 D& ]8 O公仔箱論壇www1.tvboxnow.com. c- F/ H( I9 @5 E% e
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