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標題: [健康資訊] 冬天護心有6忌 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-2-14 09:03 AM 標題: 冬天護心有6忌

1.忌著涼
冬季是心血管疾病高發期，因為寒冷常常引起老人冠狀動脈收縮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O8 `! n  b* m8 d1 o
導致心肌缺血，加重心臟負荷。
對策：血管不好的老人外出要隨時注意保暖。
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2.忌睡醒就起
老人冬季早上醒來之後，如果立即就起床，常常會導致心絞痛發作。
對策：老人睡眠醒來必須先在床上躺一會兒，待“醒透”後再起床。
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3.忌外出過早公仔箱論壇6 m* e0 B7 o& D. @& x. u
冬季清晨，是室外溫度最低時間段，外出易引起來感冒咳嗽，& ~0 ^& B" w# N, `: s6 q
易引發心腦血管疾病;並且太陽沒出來之前，空氣的氧含量過低，
外出鍛煉，會造成血液供氧不足，易誘發心血管疾病。5 H* C& n! Q% X( w; Y
對策：冬季老年人最好選擇上午10點後，太陽出來了到室外活動。9 y6 s0 B% S2 F0 l% |
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4.忌洗澡時間過長tvb now,tvbnow,bttvb, V4 C  D/ ^6 A7 p+ f$ ~2 j
老人怕冷，洗澡時常常水溫較高。但較高的水溫，會產生大量的水蒸氣，! F. S) @- O) L- T, P' i3 }3 }
這就會造成空氣中氧含量不足，心臟不好的老人血液就會供氧不足，
從而引發心血管疾病爆發。tvb now,tvbnow,bttvb+ }1 B8 V& F( `/ q
對策：洗澡時間最好控制在10～20分鐘之間，如果有人陪護在身邊會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M0 }% m1 W+ W6 d% D
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5.忌活動過劇tvb now,tvbnow,bttvb4 m8 v# n2 z1 B, _
冬季本來人體消耗的能量就會增多，如果再劇烈運動，公仔箱論壇) R& }- t, Q6 {: [- t
就需要消耗更多的能量，而能量的供給是依靠血液，這就會增加心臟的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb2 a. @7 q' v0 n8 P; |9 e3 J
對於心臟不好的老年人，這就是致命的危險。; M- k3 z1 i- m- ]- ]
對策：冬季老人不宜做劇烈運動，可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等。www1.tvboxnow.com' t7 u4 k% q* f- l( u* k1 S0 M: @% F
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6.忌蒙頭睡覺www1.tvboxnow.com9 K. H/ ]4 b: Q9 Y/ M9 V6 M# ?6 d
冬季很多老人怕冷，就會蒙頭睡覺，但蒙頭睡覺會使被窩內氧氣含量減少，
二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影響，甚至造成窒息，或誘發心血管病。
對策：心血管不好的老人，正確的睡眠方法是：右側臥位，低枕，頭露被外，雙腿屈伸。

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