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標題: [健康資訊] 好眠的6大幸福奇蹟 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-2-18 12:21 PM 標題: 好眠的6大幸福奇蹟

睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。

1）瘦得健康公仔箱論壇. H0 _% T1 t5 A' y
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，公仔箱論壇) m0 o; C+ T8 f* G- a
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，www1.tvboxnow.com# Y& ?5 Y& H( Z
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。

2）身體變得輕鬆自在tvb now,tvbnow,bttvb! n6 x7 a  a* g) |# R  _5 C" [
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……" F+ Y4 F4 U$ j- `
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb3 t" g0 ^. S( F; w
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！

3）提高免疫力tvb now,tvbnow,bttvb& w# T: O+ Y- N( S7 o& c
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M' ]; {" R: U, ]: \# S1 c' S: {
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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4）活化新陳代謝，永保年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _3 b; _( o& w3 ^1 o- @+ j' Z& U
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，tvb now,tvbnow,bttvb5 A5 h4 H6 u. F" @
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P* a/ }6 a) G  ~/ v
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。www1.tvboxnow.com; J8 d. ~  v& Y
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6）心情變得開朗愉悅www1.tvboxnow.com/ H& w; I5 q# Z
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？* e( B$ d8 ^( X, f' Y- @, v
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。tvb now,tvbnow,bttvb* I+ l: }' o7 ^
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。www1.tvboxnow.com2 X) P3 F! _1 }7 T3 J1 O
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。

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