標題:
[健康食品]
常見的補血食物
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-2-18 12:22 PM
標題:
常見的補血食物
◎南瓜──補血之妙品
: T1 u" o+ O# F
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y( Z& L2 t9 ? O
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
}6 n0 U7 A0 S- d+ [. i0 h
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
/ q6 |, Y# ?1 k s" J
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
www1.tvboxnow.com/ _9 N. L- S$ ]
全都是補血的優良營養素。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h. N" t$ f! i9 B6 o" J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b0 l2 V/ p; Y* r: W
◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
/ H* Y$ O' m, d- C9 n
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
$ L# G# D' c9 E2 e' _7 C8 ]5 Wwww1.tvboxnow.com
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
$ Y8 j5 P+ i- [. atvb now,tvbnow,bttvb
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
6 v8 S. _- d0 [
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m Y# g% P* R7 S ?' A; N
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
8 b" A, ^8 g; e5 n, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?9 B) n, O2 l3 l4 R1 H
◎甘蔗──補血果
?) `! R) H* p
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
www1.tvboxnow.com/ v3 M3 f" m7 d" h: q1 H
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
9 C, P w. V* v3 a6 r* X$ G7 Xtvb now,tvbnow,bttvb
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
2 j( ~! P( _ O5 b) D! ^
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
* w |# C3 o" L2 D, ptvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb$ k9 m6 H7 g9 t( _# g0 e
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
www1.tvboxnow.com; v' b, j& t3 g) t8 x7 @
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
www1.tvboxnow.com& N7 w$ \. D( |/ g/ ~( K3 l
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
. u6 z" U: N. S; {9 P
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
www1.tvboxnow.com) h+ J" E8 v5 I7 ]& c, Q5 Q
www1.tvboxnow.com1 j; u* u' u3 I4 I0 o
◎紅棗──補血養顏聖品
www1.tvboxnow.com# h1 ^: a) b+ H2 ?4 F) r
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
- e1 |* T- H1 A1 W
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?* ~4 P7 @1 r. V
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
www1.tvboxnow.com+ r% }7 M# d& @$ P, Z) c) A
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
9 ~ M# X6 W9 Q- U' Y0 V/ F
不但補血養氣，還可以養顏
美容
，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
www1.tvboxnow.com$ H" z5 z- ~: | }) }- A
" @% y! U, w, N) _9 Q( n7 R6 p公仔箱論壇
◎胡蘿蔔──
日本
人參
- _! {5 y9 z( I5 ]
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
$ N; r( z( G6 w
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v9 A# i2 u1 B/ v! U6 N
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
! y" L/ m9 I$ a6 O2 C1 m4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
www1.tvboxnow.com% c- [1 e7 ]2 Z8 d; V- S
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
" T+ [* i" V& Z- g! F u+ i8 H$ H
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
www1.tvboxnow.com' g5 E/ h2 r6 s# h
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
