標題:
[健康資訊]
食用水果醋 助營養吸收
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-3-13 10:31 AM
標題:
食用水果醋 助營養吸收
市面上有許多醋產品，標榜可以促進
健康
可以改善體質，原因在於酵素能夠幫助腸道消化食物，方便吸取多種養分。尤其是蘋果醋特別受到一般民眾的注目，因為蘋果所含膳食纖維豐富，能夠幫助增加飽足感，也能協助控制血糖，增強體重控制，將蘋果製作成果醋，更是製造出許多酵素，可以幫助腸道健康。
www1.tvboxnow.com& c/ n; @7 W/ O9 m
3 f j8 U. C4 d2 B; R4 r7 Lwww1.tvboxnow.com
餐前飲用促腸道健康
2 r2 o2 A2 J+ O3 y2 L$ d1 x公仔箱論壇
/ T* @5 ]3 @/ C+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蘋果富含果膠，能夠提供身體大量膳食纖維，可以幫助增加飽足感抑制食慾，也能夠幫助血糖控制，蘋果醋的豐富酵素協助腸道健康。
2 m2 @9 q+ R- r/ V& _tvb now,tvbnow,bttvb
www1.tvboxnow.com2 J3 w+ ]) ^' G. j; y @' Y; L: c6 l
部分研究發現，每餐前先攝取一些蘋果醋，3個月可以降低半公斤至1公斤，有代謝疾病困擾者，也許可以藉由蘋果醋改善，但要記得蘋果醋最好對水再飲用。
9 L6 W- ~$ |0 T+ P
公仔箱論壇* p" O4 C+ P6 U6 r1 U
對水平衡酸鹼值
, f/ T. x2 W# A0 S' j
7 s' w6 v5 E z
雖然醋的酸度不一定對消化道會有直接傷害，但長期刺激也會有一定風險，因此許多專家建議，飲用水果醋最好調和白開水，讓酸鹼值可以接近中性，尤其在飯前飲用，能夠降低飢餓感，減少暴飲暴食機會，控制食物攝取總量，達到降低熱量囤積目的，體重就不容易上升，還會有降低體重機會
4 J% D. Z1 |/ z& \8 e公仔箱論壇
' I8 u4 Y" o3 D; @5 |' t: m
可當天然調味料
3 R4 f( c* ?. w/ O+ |9 ?6 e
7 ? u" `% V/ i
每湯匙蘋果醋熱量大約3大卡，每次食用量不需要多，就能可以有預想效果，如果認為對水喝有點無趣，把蘋果醋當作調味料也是好選擇，天然的甜酸味能夠增加良好風味，例如製作生菜沙拉時放入蘋果醋，不但可以蔬菜的天然養分，也能獲得蘋果醋的好處，創造初不同蘋果醋料理，讓菜餚更加多元。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W+ o+ s9 }8 R0 P+ Q& Z
www1.tvboxnow.com. J* l9 y2 f8 [: h' Y
專家意見
公仔箱論壇+ k0 n% T) p* @9 Z( l, ~. D3 y
4 E& ^8 i- z4 b/ Btvb now,tvbnow,bttvb
新光醫院營養師夏子雯表示，飲用水果醋產品，需注意製作時有無額外添加多餘糖份，沒有注意大量飲用反而增加熱量攝取量，購買水果醋相關產品時，最好仔細看外包裝標示，確認含糖量或熱量，才能避免體重增加；另一方面，水果醋酵素可能會受到高溫破壞，最好常溫食用，不要高溫烹調。
: L! H; P( B* a% A公仔箱論壇
9 k3 J) Z4 K# Z% }www1.tvboxnow.com
# k1 t! n2 h4 f3 b& s" R* Z3 K
& K7 N9 P8 C. {3 m2 |% z公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T0 x& K9 U( x. _3 H6 f9 u
www1.tvboxnow.com1 T8 J0 s+ C, B
% y2 q3 h+ `) Btvb now,tvbnow,bttvb
' l+ \+ M/ n: p. J) W, b6 E& o
6 n! U6 ^6 q4 i, M" F3 Swww1.tvboxnow.com
$ b) b0 ^9 f, L1 d) X公仔箱論壇
+ w# L; J, L- [/ N! s! m8 c
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
