標題:
[健康資訊]
研究：愛爬樓梯的人 大腦更年輕
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-3-16 10:46 AM
標題:
研究：愛爬樓梯的人 大腦更年輕
台灣
醒報記者陳正健報導
公仔箱論壇# \5 Z2 ]; _( Z; x
; y! ~3 E; S' ]+ a# L3 W
簡單的爬樓梯運動，竟有延緩大腦老化之效！
台北
市長柯文哲是出了名的愛爬樓梯，以維持身體
健康
。根據加拿大最新研究，柯P的健身之道確實有其道理，因為研究發現，經常爬樓梯的人，大腦功能更年輕，老化的也較慢。另外，年輕時求學的時間愈久，大腦也會更年輕。
( x) D; d- k( O- d) L
www1.tvboxnow.com$ Y! E" y8 S+ p9 \' ]1 D# a7 J
加拿大康考迪亞大學以331名健康的成人為研究對象，他們的年齡小至19歲，老至79歲，研究人員運用「磁共振成像」（MRI）技術，測量他們腦部灰質量，再與他們爬樓梯距離和教育程度做比較。
! F( ~: h; n0 q w2 [# }公仔箱論壇
* l$ E- y/ w: ~" P* ~" a" T" Itvb now,tvbnow,bttvb
研究結果指出，每天爬1層樓梯，大腦就年輕0.58歲，若每天爬4層樓梯，
) W4 a) j% N7 M% J2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大腦至少年輕2歲以上。此外，教育的時間每多1年，大腦也會年輕個0.95歲，接受4年的大學教育，大腦會年輕將近4歲。
1 f0 ^3 V; u+ R! F B( G
* P( k9 L: {" I* `$ w1 N. J公仔箱論壇
主導研究的科學家史帝夫納表示，教育和體能活動能減緩大腦老化，對許多老年人而言，相較其他體能活動，爬樓梯是最簡單的，而且天天都可以做。這個研究很鼓舞人心，因為像爬樓梯這種小事，就能促進大腦健康。
, O& ]% i# b% k. q
6 q6 S: Y! F) ~" x% p4 gtvb now,tvbnow,bttvb
研究也意外發現，針對延緩大腦老化，爬樓梯的效果最為顯著，像是走路、跑步、游泳、打網球、擊壁球和騎單車等「低強度運動」，反而沒有爬樓梯那麼有效。
. r6 I; C& g- P- L. Utvb now,tvbnow,bttvb
4 P$ h+ \: _/ J# C
本研究刊登在《Neurobiology of Aging》期刊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
