不論是清新的綠茶，還是味道醇厚、具有強烈果實香味的烏龍茶，啜飲一口，茶香迅速在嘴裡化開、回甘，實屬人生一大享受。但在《華人健康網》5914呼叫醫師中，卻有網友提問：「喝茶容易骨質疏鬆？」深受大家喜愛的茶飲，真的會導致骨質疏鬆嗎，讓營養師為大家解惑。 7 f8 Z. j9 a' j6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o2 ?' w$ \% z$ l) }/ t! C7 ]
許多動物與人體實驗結果顯示，綠茶和紅茶的萃取物，能幫助改善骨骼密度、減少骨骼相關發炎疾病，有效降低骨質疏鬆的風險。 2 }* z" P7 c4 v3 I* {9 S: H , M- I9 O9 ?+ K, o: y" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，人體骨骼的骨質大約在20至30歲達到最高峰，隨著年齡增長骨質會逐漸減少，如果骨質流失過多，原本緻密的骨骼就會形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，使得骨骼變脆弱，容易骨折。那麼對於網友的提問，有許多保健功能的茶飲，真的會導致骨質疏鬆嗎？% l; K. n T; m: j! u
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喝茶易骨鬆？營養師：喝茶反而能讓骨質更加強壯 5 W: x* S8 N4 V- Y8 h5 _/ Y( l7 e3 R% f
中國醫藥大學新營養食代團隊營養師陳宜娟表示，導致骨質疏鬆的原因相當多，一般而言，不會只因為單一個因素就罹患骨質疏鬆。至於網友的問題提到：「喝茶容易骨質疏鬆」，針對這個說法，目前已有許多研究指出，有喝茶習慣者的人，並不會導致骨質疏鬆，相反的，許多動物與人體實驗結果顯示，綠茶和紅茶的萃取物，能幫助改善骨骼密度、減少骨骼相關發炎疾病，有效降低骨質疏鬆的風險。 ' f2 Q& n& a% d2 N/ x) G. @7 f3 r公仔箱論壇) O0 \6 I6 }/ o
茶飲中的黃酮類化合物、綠茶多酚 防骨鬆一把罩公仔箱論壇5 @: {9 h. P2 w3 C; j7 B* r1 z
, s" G% u3 x6 C+ a* i公仔箱論壇營養師陳宜娟解釋，喝茶能防骨鬆的關鍵在於茶飲中的「黃酮類化合物」，黃酮類化合物具有活性，能抑制破骨細胞在骨骼，產生的骨質解離作用；而且黃酮類化合物有類似雌激素的特性，對於停經的婦女也有預防骨質流失的功效。 + D: W( h" P7 b1 a+ X5 w. S7 K3 B4 I0 `+ h
除此之外，綠茶中的茶多酚，有活化骨骼鈣化作用中骨細胞的活性；也有抑制破骨細胞活性的功能，能有效減少骨質解離的情況。而且，在臨床動物研究中也已明確顯示，喝茶的實驗組，其骨小樑的體積、數量和厚度皆有增加；也能降低骨小樑的分離，強化骨質密度。 ( J, x+ U2 B+ `8 |) ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s3 i' ~1 M- q7 S2 u# a2 n
雖然喝茶好處多，但喝茶也有一定的限量，一般來說每日建議飲用量為300～600ml。( m2 h$ [3 d2 {5 w1 P/ I
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喝茶好處驚人！抗氧化、促代謝、改善心血管…益處說不完 0 s. r5 t `, V. E5 c: U3 f' t A3 X1 T. p- t. E, b
喝茶除了能預防骨質疏鬆，還能去油解膩、提神醒腦、抗氧化、有助於延緩衰老、改善心血管疾病、加強脂肪利用減少體脂肪、促進新陳代謝等眾多功效。還有許多研究指出，兒茶素的EGCG有抗癌機制，由此看來，喝茶的好處多到令人驚豔。www1.tvboxnow.com8 L7 u2 e/ z$ c/ e# X" q0 y1 L
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喝茶過量反傷身 營養師貼心3叮嚀' G3 z6 U9 m n
