標題: [健康資訊] 黑木耳讓心血管健康不打結！搭這個增降膽固醇功效～～～～ [打印本頁]

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作者: lovelymickey    時間: 2016-3-20 07:42 PM     標題: 黑木耳讓心血管健康不打結！搭這個增降膽固醇功效～～～～

木耳：降脂駐顏的黑耳朵
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( H0 V1 _. ^& i6 T6 j5 ~1 m8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養素　含量　　　含量比較" b/ t: Z2 [$ b) T; }$ D
熱量　　２６５大卡　 高★★★
* f3 u3 A1 m* T! Uwww1.tvboxnow.com膽固醇   －　 　 　  低☆☆☆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^; N' J4 ~9 f+ Y# A
脂肪 　   １．５克 　　低★☆☆
- L- Y; t5 V" W$ f9 M- r' a蛋白質 　１２．１克 　 中★★☆
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" @5 c. F9 c7 v/ O2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降脂原理
7 X; n2 |! Y! jtvb now,tvbnow,bttvb避免膽固醇附著在血管壁上www1.tvboxnow.com$ C/ y9 m4 O5 O4 Y7 ?6 R, B0 b( z9 D
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木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。tvb now,tvbnow,bttvb1 p) H* w, y% m4 ?6 a
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對併發症的益處9 @6 x! R6 _, ~; [

2 a: `6 v3 s( r8 q2 y* `, h, r4 d9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防肥胖
4 j# \: e& q: J4 j" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b, q  z, C1 s0 ^
木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。www1.tvboxnow.com, B. D: [/ ~2 T9 D3 o0 j- q

4 t+ b! n4 H- x2 V' C) t公仔箱論壇烹調宜忌www1.tvboxnow.com, }: L8 D6 U& `

6 B! R+ `* H, x8 [- R* U& _1 i（宜）涼拌、炒、煮
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& s2 ^# P7 W3 Stvb now,tvbnow,bttvb忌
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．慢性腹瀉患者忌食
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．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食www1.tvboxnow.com, f; K6 M/ _* s  r6 K/ }
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搭配宜忌www1.tvboxnow.com, G$ @. U, n  ]$ L' X% ?4 g) c
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（宜）2 S8 s3 {: f) n, Y

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木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。
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建議料理：蔥燒木耳www1.tvboxnow.com. h+ u3 q6 L/ y

: K9 Z5 g  `' Itvb now,tvbnow,bttvb木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒www1.tvboxnow.com" e, c+ J5 q& N
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; U8 Y* d/ r0 A9 D+ U木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。www1.tvboxnow.com9 n, f  a: o6 y  b8 ~* G" ~
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建議料理：木樨肉
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降脂食譜. F8 m9 J' K1 @6 n- W2 c/ I

7 s8 e4 J* N: x* Q  z蔥燒木耳7 j3 o3 g4 a2 J" w7 |
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（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克
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$ u/ }* F/ K1 y# K8 htvb now,tvbnow,bttvb（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。
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, f. \1 Z' ?" L2 [$ v# v* S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B% u& W$ w& c. B- [- Q. v, p
（做法）
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3 N* Z, L( @6 y１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。
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２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。# `- R; \2 n. A% K! J" b  O

- X% T; d3 D- {6 F$ ~' ~6 |公仔箱論壇３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。
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4 X  P: X7 T. O2 _8 E8 y* jwww1.tvboxnow.com木樨肉公仔箱論壇0 h" T' R: ]& q9 D3 l. x
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（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。tvb now,tvbnow,bttvb: A( _2 l" C4 _

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' W5 p& ?6 _* R. f* F; f9 vtvb now,tvbnow,bttvb（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。公仔箱論壇' _* w: s( z6 p1 {# A+ I" t7 E

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（做法）：
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: }, u" C# v. |www1.tvboxnow.com１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。
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2 ?) n/ q' Q; d3 _/ @: m" gtvb now,tvbnow,bttvb２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j( X0 L( t& ?: k- N* ~
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& K+ C) S% N( |+ r" w1 q, n' }) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。
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４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。

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