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標題: [健康資訊] 睡前一盆水保你健康還延年益壽 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-3-23 08:51 AM 標題: 睡前一盆水保你健康還延年益壽

延年益壽，古往今來就是人們的一個美好願望。古語云：
“春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；- t% E' k; ~# e9 f6 Q
冬天泡腳，丹田溫灼。”可見古人對於足部的保健和養護早有研究。……公仔箱論壇: f. Y- N! F+ n2 G1 B

熱水泡腳勝吃補藥
中醫認為，人有四根，分別是耳根、鼻根、乳根、腳跟。四根中最基本的就是腳跟。
而現代醫學認為，人的腳掌上密布著許多血管，用熱水泡腳能加快血液循環，促進腳腿部的新陳代謝。4 K2 @9 H4 B1 H8 x! ~/ A0 F
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同時，熱水具有溫和的刺激作用，由於腳掌上無數神經末稍與大腦緊密相連，
刺激腳部神經，可以使人感到腦部舒適輕鬆。不僅能加快入睡，還可有效地消除一天的疲勞。
泡腳時，水裡的熱量可以通過腳底進入人體全身，使體內腎經、肝經都得到養護。
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泡腳後按摩四大穴位有奇效
揉搓湧泉穴# u) e2 c2 Y3 b" f
湧泉穴是人體足底穴位，位於足前部凹陷處，乃是腎經的首穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p. l! L! J$ {. g- u3 ]; U
按揉湧泉穴可以補腎氣、瀉火降壓、強筋壯骨。每晚泡完腳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k9 o1 q. N+ V7 @+ h0 z: \
準備上床睡覺時，可以用雙手掌心輪換著對湧泉穴進行按摩揉搓，
每次揉按十餘次。堅持揉搓此穴可以使手腳冰冷的癥狀減輕。公仔箱論壇8 p/ y) j! x6 ?* ?5 |2 Z$ d
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揉搓勞宮穴公仔箱論壇0 L5 c9 E, d  s* O' L$ S) u# y
勞宮穴位於手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。
一手握拳，揉搓另一隻手的勞宮穴，直至手心發熱。兩手交替進行。( _, N! E, e: e+ o
長期揉搓勞宮穴具有清心火，安心神的作用，用於治療失眠、神經衰弱等症。tvb now,tvbnow,bttvb% E/ J: }: B/ P

按揉氣沖穴7 m( r! ^1 u; Y9 _$ {$ f
氣沖穴位於腹下部恥骨聯合上緣上方凹陷處旁開兩寸。此穴下邊有一根動脈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k; O% K, h7 p  v  P
先按揉氣沖穴，後按揉動脈，交替進行。此法可以促進腿部血液循環、溫暖手足。

輕拍腎俞穴
腎俞穴位於第二腰椎棘突旁開1.5寸處，即是通常所說的“腰眼”。
堅持按摩、拍打腎俞穴，有助於增加腎臟的血流量，改善腎功能。

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