標題:
[健康資訊]
痛風不複發的秘訣：養腎
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-3-27 09:29 AM
標題:
痛風不複發的秘訣：養腎
身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
* W/ _: R- W1 F) ?% c' K' o x
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
- P- G4 T0 Y4 a$ z7 ~ owww1.tvboxnow.com
8 J6 Y1 L4 t5 k8 t% d* W# ^
痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
8 F# ]" i+ c3 a% z6 \( k- Awww1.tvboxnow.com
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k& z/ B' N1 G. B
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [/ ? y4 g2 n
, E1 ~+ |" F9 a8 K) @) G; w+ n
尿酸怎麼會高?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r9 `5 c- q: L$ g7 W
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
/ \ i' j+ ~, o& ^- M8 q
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
: i1 ~; |+ I2 u% G
公仔箱論壇7 U/ _$ ~8 C8 L2 \6 x+ ?. L
為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
7 w# ?+ a* V9 m6 d2 d# s
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
. `) C) x$ o- I' [
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
- t9 E. Y! _; `7 B' O5 \
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
, \* M9 P" J; o) y/ Q2 ]0 [
0 w2 f3 u: P8 D9 f1 a* Y. s$ L
如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
% M: F. j2 ?3 ^3 t" Y
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
$ B! Z6 d) J; w/ C/ C& F0 T
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
2 [; j/ F+ e0 G8 q# W }
, O. f: ?: G' g0 b( ]" i- K+ Uwww1.tvboxnow.com
【痛風病人正確的飲食習慣】
公仔箱論壇! H" @6 i8 |6 o* p; y( p: @
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
8 _# E# F+ c! D3 r0 A+ ^tvb now,tvbnow,bttvb
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
4 N5 Q- w, a4 u- c
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
/ |( F# e; r G6 t公仔箱論壇
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
# j8 o- v- \8 R7 B
% Z6 f4 r- i# \: W* e* d
2、少吃火鍋、多喝水
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X1 d% z0 P: t
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
* T$ S1 ^" t, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
" m3 q- |# ^. O8 k
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
4 }$ V. D" x' K& a* K7 m! z' [0 R
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
* Z* V2 T9 g. k6 T! utvb now,tvbnow,bttvb
0 C( f# ]+ T! s3 [* t1 c5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3、多吃鹼性食物
( Z$ @. E1 {, ^) p1 Z E4 X9 n, W9 {
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
公仔箱論壇* g& m1 a* G- N$ ~) v7 w0 @$ T
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
# L; l& |* ?+ V! [; Y3 swww1.tvboxnow.com
www1.tvboxnow.com) h; `# M* Z9 j; c' j3 d
4、痛風病人少吃魚
tvb now,tvbnow,bttvb% d% P: Y# A3 P. }/ @& n z+ x- J
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
7 A5 b C% Y; S8 Zwww1.tvboxnow.com
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
www1.tvboxnow.com" { N, z( d% h
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
F6 k7 m2 b. T1 o7 \; Btvb now,tvbnow,bttvb
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
www1.tvboxnow.com$ H0 ^: i9 D% w. i
tvb now,tvbnow,bttvb* G- e+ U( E6 h( {) L' f0 F
另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
公仔箱論壇5 Z- P5 p; b! X- s! J5 y
0 E @4 y0 o+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【怎樣養腎】
tvb now,tvbnow,bttvb r5 g& n/ g# E+ q
1、護好自己的雙腳
$ u3 f1 J% N6 c9 c. R- N- K4 \% i
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
+ t. t; g2 S% a) v' C
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
tvb now,tvbnow,bttvb+ D Y6 ]% L: W; J* b7 y! W6 z* W
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
3 H1 `* E1 e) j
tvb now,tvbnow,bttvb) t$ W0 [% |' _) A3 J) N; c7 S9 k
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
1 w% _2 {' \+ q/ K
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
9 N- }. _" p3 d. h0 w, ]/ jtvb now,tvbnow,bttvb
/ j( J' M q* c' {# Ktvb now,tvbnow,bttvb
2、大便要暢通
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D3 G2 N9 N7 A" e( L( A9 ^
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
& H9 f. X0 `6 }# s; v& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
+ u8 F4 d& M; m/ o
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K7 X: X" ?# ^( c
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
公仔箱論壇9 `1 M c1 d, J+ L9 D, p% v
% e+ y7 M1 b g% D% w
3、有尿不要忍
公仔箱論壇: ?. V, v6 s, L$ s3 z+ `) s
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
- _* m3 |3 q8 m6 J' T
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
; L! | x/ P& M; T3 o2 S: N( Ytvb now,tvbnow,bttvb
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈
健康
諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
6 n- ?# J. ]+ n; t& B% A" Ewww1.tvboxnow.com
# S- k: _9 L3 u- n' H
4、吞津養腎
tvb now,tvbnow,bttvb* n3 ?6 b2 {, R& Z
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
公仔箱論壇) D, i9 N) |" g. N
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
; K( [% H2 O2 @+ X Y" {
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
- p& L9 l+ ~8 }2 O, Z2 [
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
. T( Y0 \# ?8 |, ^* Owww1.tvboxnow.com
) ^. u! s* d6 l+ j$ _6 K! ?5 B7 w
5、睡眠養腎
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H1 i! e$ l% n$ H7 l6 y$ F( A
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的
保養
起著重要作用。臨床發現，
3 j# L8 Q. i- D; q6 s2 i
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
公仔箱論壇6 _" X. P2 _: X& B9 R
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
3 ~% z1 H, u4 P( y9 R+ w/ [tvb now,tvbnow,bttvb
; u( R2 e$ J& Z. D. M公仔箱論壇
痛風食療方
) \4 j' ]4 x& [3 p' W8 S+ V5 T
1、吃櫻桃
7 E8 H3 L/ H# J' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
9 g$ y; F; C: h& l/ m
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
公仔箱論壇/ b% G- O- l6 ]: E9 e3 V
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
9 u% S+ f! J4 ^! w9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
www1.tvboxnow.com# w u9 G$ g- @6 V2 T) d8 z
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z% f8 M# y ]" |
tvb now,tvbnow,bttvb) R! D; o/ X ?! {4 L$ h) O
2、民間偏方：青木瓜茶
8 {" ]7 U1 S+ h' L Q% l公仔箱論壇
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
tvb now,tvbnow,bttvb( H1 U# T' M/ K8 A8 i
材料：青木瓜500克，綠茶10克
# a& A0 p+ u) I! [' l' @6 m" p: a# Gwww1.tvboxnow.com
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
5 v+ j3 L( i$ btvb now,tvbnow,bttvb
9 g8 v/ V' g$ s5 S
3、赤小豆粥
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |3 @5 u. \0 {' {7 P/ A
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
7 t: Y$ y# \: \: atvb now,tvbnow,bttvb
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
4 A8 G9 Y& U; z( l' ?5 Z& ]0 u
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K# k/ {9 H+ c4 m' ~( g9 K) f' l4 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r( v; `" g, v/ p. F* H, ]6 T
五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）
+ I- s+ s' r- G) \& d2 ^www1.tvboxnow.com
2 L# r4 Y/ s2 j8 ktvb now,tvbnow,bttvb
一、痛風患者可以吃的食物
, L% H6 t/ f k( htvb now,tvbnow,bttvb
食物熱量脂肪嘌呤
4 ^! ?3 R+ ~2 ~" q
名稱(千卡)(克)(mg)
' }5 d" K9 Q3 x' v( P
菠菜920.513.3
7 F9 r: A1 y- X( L) y5 htvb now,tvbnow,bttvb
奶粉151211.115.7
# U- m5 i8 w0 G1 S/ M% F- K0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
萵仔670.515.2
$ r! i3 \( B% H7 {/ l. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
檸檬1340.33.4
公仔箱論壇' U/ W* i) j8 b/ Y
雞蛋白15103.7
( D1 `( R- n9 H# h
! h/ P q) r7 I9 |& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雞蛋黃140729.72.6
9 Z$ g3 ]8 w8 P; Z1 d/ B( H
芹菜710.38.7
2 _( x% W1 _/ Z8 z2 `& @
辣椒2560.214.2
公仔箱論壇3 X! {6 `6 x/ z3 [" }" J0 \4 C. n
姜840.25.3
! ~7 N! u+ z2 d! @0 L l6 Twww1.tvboxnow.com
白菜970.39.7
公仔箱論壇+ Q1 A. X Z+ V( ~2 m; _0 _7 D
蔥頭1510.48.7
, I3 Z$ b# o2 {# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ^* a) {0 J$ c5 Q* e- ]
橙子1810.23
! T' a& u* M4 D, [% V* Z! H! z
橘子1680.22.2
公仔箱論壇. U7 y M2 b1 S z; ~# ?
西瓜1050.11.1
4 H9 s* ]: K( Q% u- b% c6 I+ F
蘋果1930.21.3
公仔箱論壇! Q8 o$ Z7 ?. @
豬血800.611.8
0 g* e, Y( T" [# y( r8 _1 ]
; X9 a2 } k, G$ Q5 w, F
海參1220.14.2
www1.tvboxnow.com% U* X8 Q; }& I0 v7 K
白米7690.318.4
www1.tvboxnow.com( _) g# r2 K! ?2 C
玉米3910.69.4
4 \5 k9 P# ?9 C: {; [2 s) I# p
麵粉1521.217.1
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w& t W% o' L4 y/ [$ z
蜂蜜12940.21.2
www1.tvboxnow.com! X: V: G6 f' T+ c
馬鈴薯3400.33.6
+ ~* I1 a" U* P7 _0 a
www1.tvboxnow.com: }7 Z& w$ B: E* g4 d
二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
0 e& e$ J7 V$ D3 W/ N" D T
食物熱量脂肪嘌呤
( S' H& Z6 s2 a: [7 l$ G4 C( ]
名稱(千卡)(克)(mg)
* d3 X7 H) u& _# K4 w8 p8 T/ H
蛤蠣871.4316
% O" y1 a7 B) u* k M% L公仔箱論壇
豆芽38415.1166
) | G# `* y# l, h" Y( D" e9 H; Vwww1.tvboxnow.com
烏魚18010.4183.2
tvb now,tvbnow,bttvb- ]) y; ~; Y9 ]# L6 n
乾貝3020.7390
/ X/ M2 b* c% m+ A+ v/ o1 e8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
帶魚1022391.6
5 F$ \5 j9 Q# s- L: r公仔箱論壇
) u1 g% ^" ]' b6 w5 Ntvb now,tvbnow,bttvb
雞肝1204.6293.5
, b, V& j$ `* g
海鰻971159.5
8 N7 P7 ~- F8 H: M/ t: X
香菇400.4214
^! s" k5 A, _( f9 U9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
豬肝1192.9229.1
$ _, l3 S" F1 _0 S+ [www1.tvboxnow.com
秋刀魚31425.9355.4
0 r& v4 M/ R& N$ u3 \
7 c+ O7 b% o4 y3 A9 F0 D4 W/ p
小魚乾3354.41538.9
公仔箱論壇1 I* Z9 Y3 H1 {
草蝦980.7162.2
5 F( O6 N$ r5 N \& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
牡蠣771.6239
" K# a' [( r6 Y; B9 q# Q$ D8 x6 _tvb now,tvbnow,bttvb
: J' n* E5 x% g8 E4 l6 I2 R, Uwww1.tvboxnow.com
三、痛風患者可適當吃一點的食物：
' X; E. q) _4 G6 i# C公仔箱論壇
食物熱量脂肪嘌呤
3 Y9 @- z- f% r% C" M公仔箱論壇
名稱(千卡)(克)(mg)
' i6 v3 W. R0 y, ?! C" ^; \公仔箱論壇
豬腦5258.765.3
& d3 B! G$ Q3 ?- G* j! t- F
綠豆14360.975.1
0 Y; H& D: L4 u: I: k8 R公仔箱論壇
豬肚65110.8132.4
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S! P" j @7 c/ a( E9 J6 z5 w6 b
油菜670.330.2
. W1 Z! S/ O# o8 f; U6 i" W1 K/ ?. pwww1.tvboxnow.com
紅豆13940.653.2
- s- X2 Z" ?' f8 R; W) gwww1.tvboxnow.com
8 L4 [- l2 ?% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
豬大腸89520.469.8
I8 T, x, {, q9 `www1.tvboxnow.com
茼蒿菜670.533.4
0 r1 u3 Q& T1 Y$ M公仔箱論壇
黑豆155811.6137.4
. [5 o- T: P1 o3 R5 G; `. [2 }tvb now,tvbnow,bttvb
羊肉83213111.5
: ]& q: o. F; g: ~
牛肉105019.583.7
! d. v( l# A" |# E8 W z! J$ D6 B' M3 y
& z5 C( o: u B, P- s, H
花生2480.795.3
tvb now,tvbnow,bttvb. B3 j6 ?- a# I+ X
豆腐2142.755.5
6 f$ R; Q8 q# W# w' E! y G. Q
鱔魚3610.592.8
* b+ @3 T) y8 A; q$ r- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
豆乾8029.766.5
www1.tvboxnow.com; B( p e4 \5 c( s8 X9 i
海帶670.296.6
+ ^$ X5 b- y, v3 T# xwww1.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F, x" X2 n& M2 S4 w2 b' \8 R
豆漿2691.627.75
- W# d# ~- M7 v- l: |4 G
金針菇1340.460.9
& S' e+ N" W3 H
雞腿肉6015.9140.3
公仔箱論壇6 R/ l# Y9 |; u- N- o
鯽魚3823.2137.1
" M& V1 T) R1 r" Ctvb now,tvbnow,bttvb
蘑菇1130.428.4
1 u) e% C4 j. F$ H7 Y; T
9 a3 }; S G* z
雞胸肉4370.9137.4
+ t+ i' n$ O$ ]" ?, k5 @tvb now,tvbnow,bttvb
紅鮒5594.6140.3
( `5 O8 B2 T7 a: x公仔箱論壇
栗子7810.634.6
公仔箱論壇0 _$ B. N6 ]& d. g, \
蓮子5920.740.9
1 a* {0 B3 f" i5 S* T4 I2 c+ V
豬肉4833.2132.6
t4 p! _! A0 ^: n; v V
螃蟹5963.681.6
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
