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標題: [健康資訊] 世衛組織公布人體真正健康的5大標誌 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-4 11:20 PM 標題: 世衛組織公布人體真正健康的5大標誌

世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，www1.tvboxnow.com5 \  p: ?3 R4 d6 N: e1 W8 y
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。公仔箱論壇: h+ T5 p( W6 B& J4 o* }: U& ^
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人體真正健康的5大標誌
第一是心肺功能好。
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。  H- u5 O4 p" h
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，tvb now,tvbnow,bttvb+ Q- {& {1 K* ]# n3 X% W" M
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、4 U. T$ i9 w: i
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，公仔箱論壇8 ?7 _4 V0 q* ~4 _4 k# n8 {
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，1 Y( L5 m- n3 ^2 o; T  F  E' m
營養供應充足，也處於健康狀態。$ B# Z& L  Q! P( X# H; J. I4 T
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第二是生長發育良好。
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。

第三是身體素質好。
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，* m, [6 @+ R8 ~
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。

第四是神經系統的功能好。" T) y7 g9 V0 u/ l% ?& v+ r
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，- q) z/ {8 e/ X' y1 p" F" h
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。. l/ e: ~, }. X& y2 K. V6 g# E
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。www1.tvboxnow.com9 H2 l3 ]% R6 v
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，tvb now,tvbnow,bttvb" h2 W  w# w. o+ L1 ~* a
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，+ T% m. C) Y+ j+ T( ?; U. t1 H
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。公仔箱論壇1 B$ E- D  A! V9 l9 {( J& c
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。tvb now,tvbnow,bttvb$ I6 }  I6 r" I: |
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v. a; ]2 L; [+ k" I
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，( j$ `+ f  Z. L  @# M, f
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。

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