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標題: [健康資訊] 喝湯要飯前還是飯後喝 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-4 11:21 PM 標題: 喝湯要飯前還是飯後喝

在大飽口福之後，喝上一碗熱騰騰的湯，徹底清掉嘴裡殘留的油膩感，* J% S, ?: g" P) i/ H2 _1 k& _
這是世界上最幸福的事了！但是卻有營養師建議“應該飯前喝湯”這樣對身體比較好！？
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一般到外面餐廳吃飯，通常他們出菜順序也是先上沙拉、喝湯、開胃菜，
再來才是主餐跟附餐，所以到底是“餐前喝湯”好，還是“餐後喝湯”好呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U9 R0 Y0 r$ n3 ^( L& J6 n
專業營養師建議，最好在飯前20分鐘左右喝湯，可以先將口腔和食道滋潤，tvb now,tvbnow,bttvb- E7 W  D: I' Q+ G+ ?
也可以把胃“激活”，讓胃處於活躍的狀態，如此一來，胃就能更容易促進吸收。' @5 G, ~: i) o' C7 N. g- Q$ z4 Y

但如果在飯後喝湯，湯會使消化中的食物再次被翻攪，且容易沖淡胃液，3 H( D: K( z) r" Q: v
影響消化吸收，再說飯後已經飽了，再喝湯容易造成肥胖哦！
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其實喝湯也是一門重要的學問，錯誤的喝湯方式，' a$ R9 O/ j3 ~3 D9 P
可能會給身體帶來不良的影響哦！我們這就來提供提供5個錯誤的喝湯方式！
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1.快速喝湯tvb now,tvbnow,bttvb- O0 S8 ~8 @8 t0 ^& G  Y
一口快速地喝光熱湯，真叫人大呼過癮啊！但是這樣的方式卻會讓人忘記飽足感，公仔箱論壇6 \4 D; ]1 m* d: i2 Q
吃過量可是會導致肥胖哦！所以喝湯還是慢慢品嘗，替腸胃保留一點消化時間。+ c0 f' G9 [/ l9 O
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2.熱湯一上桌馬上喝
大部分的人都認為湯就是要喝熱的，最好是剛煮好送上來，但其實人體的口腔、www1.tvboxnow.com- m) V6 E- f2 |4 N7 M: b
時到都無法忍受那樣的高溫，因此熱湯建議放一段時間再喝會更好哦！& Z5 E1 z+ v! r
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3.什麼湯都喝
並不是什麼湯都可以喝哦，那些高熱量、高鹽份的湯，多喝對身體無益，/ J7 s6 Q; a8 N. r2 a" J: A" U$ p
特別是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，最好不要喝這些湯。# x8 b- X) [* ~# \# @3 ?+ D
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4.湯泡飯tvb now,tvbnow,bttvb$ j9 w+ p; r  y2 t5 X$ g# ~( B
米飯被湯浸泡會變軟易吞，減少咀嚼次數，這樣反而增加胃的消化負擔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?( M; N( z' `3 k3 |% Q; c

5.晚上喝豬骨湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |: _# c& ~5 d2 ?2 }
寒冬里媽媽偶爾會在我們下班的時候，熬煮豬骨湯、煲湯來滿足我們的口腹之慾，
雖然豬骨湯里含有滿滿的鈣質，但不可否認的是它其實蠻油膩的，tvb now,tvbnow,bttvb7 i. W1 T; ?4 @5 i" V$ w- |$ k
所以晚上喝對健康不太好哦，晚上喝湯還是盡量以清淡為主。
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冬天裡喝上一碗熱呼呼的湯是一件很幸福的事，tvb now,tvbnow,bttvb3 [. Z" a5 n* k/ m3 f# G1 |9 O
但是湯要喝得對，才能有效幫助我們的健康唷！

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