標題:
[健康資訊]
喝湯要飯前還是飯後喝
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-4 11:21 PM
標題:
喝湯要飯前還是飯後喝
在大飽口福之後，喝上一碗熱騰騰的湯，徹底清掉嘴裡殘留的油膩感，
tvb now,tvbnow,bttvb" N0 F9 u0 P- V' c- E% W" x0 z
這是世界上最幸福的事了！但是卻有營養師建議“應該飯前喝湯”這樣對身體比較好！？
& r/ [( j- E, m0 |1 e7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c. `8 d9 X; q3 U. h
一般到外面餐廳吃飯，通常他們出菜順序也是先上沙拉、喝湯、開胃菜，
+ Q, j9 t4 q4 G/ b* [2 K; y9 d
再來才是主餐跟附餐，所以到底是“餐前喝湯”好，還是“餐後喝湯”好呢？
! Y2 {/ e5 m1 e* e, N/ K
專業營養師建議，最好在飯前20分鐘左右喝湯，可以先將口腔和食道滋潤，
; B4 {2 I9 D6 s( I9 s9 A8 B( j+ m
也可以把胃“激活”，讓胃處於活躍的狀態，如此一來，胃就能更容易促進吸收。
2 @2 }2 l7 `3 u2 ?6 t/ `- N. z
; J# @ R% Q. ~4 r0 i2 d
但如果在飯後喝湯，湯會使消化中的食物再次被翻攪，且容易沖淡胃液，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H/ H6 G; ?; D3 _ H
影響消化吸收，再說飯後已經飽了，再喝湯容易造成肥胖哦！
* Q8 u$ ]: d7 |+ M: a
% d, j1 Y2 z0 f- n5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
其實喝湯也是一門重要的學問，錯誤的喝湯方式，
公仔箱論壇6 d8 m K2 P5 U6 b; ~% W0 S
可能會給身體帶來不良的影響哦！我們這就來提供提供5個錯誤的喝湯方式！
公仔箱論壇7 S* `. }( D& y2 r$ G0 f0 [
) s8 P) a7 H* d$ R
1.快速喝湯
tvb now,tvbnow,bttvb+ r0 a* c4 z8 U. Y6 g6 s
一口快速地喝光熱湯，真叫人大呼過癮啊！但是這樣的方式卻會讓人忘記飽足感，
公仔箱論壇3 q1 u9 Z2 O/ B. n+ _% U
吃過量可是會導致肥胖哦！所以喝湯還是慢慢品嘗，替腸胃保留一點消化時間。
www1.tvboxnow.com. [' p2 p6 g7 y! K- ^' B$ k" f
! g+ B+ P" B! W- c! \1 qtvb now,tvbnow,bttvb
2.熱湯一上桌馬上喝
9 w9 C: E0 @8 w& U4 v3 ]' i. _: Ftvb now,tvbnow,bttvb
大部分的人都認為湯就是要喝熱的，最好是剛煮好送上來，但其實人體的口腔、
8 W' y1 k$ K; A: o- l5 n+ j" T7 d
時到都無法忍受那樣的高溫，因此熱湯建議放一段時間再喝會更好哦！
! S7 ]% c/ C: ~
' O. f- F- x8 ?5 @0 b, j公仔箱論壇
3.什麼湯都喝
. r6 U4 `# U, M' {; T
並不是什麼湯都可以喝哦，那些高熱量、高鹽份的湯，多喝對身體無益，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S" T2 W& ]3 c- q2 i: ^
特別是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，最好不要喝這些湯。
0 x. s( L# C5 p. U0 t# {0 @* |www1.tvboxnow.com
7 y/ `& ~$ j% I" T" V2 ~
4.湯泡飯
6 |6 X0 ^$ O7 X5 a" D: \www1.tvboxnow.com
米飯被湯浸泡會變軟易吞，減少咀嚼次數，這樣反而增加胃的消化負擔！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }* F) I. l7 [! v8 p- w4 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u! V- |2 G0 Z7 N$ j0 z+ N
5.晚上喝豬骨湯
tvb now,tvbnow,bttvb/ y" L7 b* r0 @, p3 u7 c
寒冬里媽媽偶爾會在我們下班的時候，熬煮豬骨湯、煲湯來滿足我們的口腹之慾，
$ ]7 K' ~) Y" d) c+ `7 E2 M
雖然豬骨湯里含有滿滿的鈣質，但不可否認的是它其實蠻油膩的，
+ G8 T6 W% x) X) O9 x3 S' j0 x公仔箱論壇
所以晚上喝對
健康
不太好哦，晚上喝湯還是盡量以清淡為主。
! M4 i& G; B( K! |7 C
{! j' E0 v ]2 S( c: K$ o6 D. D! qwww1.tvboxnow.com
冬天裡喝上一碗熱呼呼的湯是一件很幸福的事，
www1.tvboxnow.com: _0 L" n4 l# c1 S6 Q" U
但是湯要喝得對，才能有效幫助我們的健康唷！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
