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標題: [健康資訊] 男人想長壽須向女人學7件事 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-10 11:06 AM 標題: 男人想長壽須向女人學7件事

有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、tvb now,tvbnow,bttvb( w  J" X$ b: `" D& d
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，; W" m1 L: V+ h  f% J$ o
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。tvb now,tvbnow,bttvb) E; p) Z4 g- j6 l" d$ G
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。* \% f. C3 z% k. P# f  z
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。tvb now,tvbnow,bttvb" A2 L; B: Y( p  k# t, g

隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H3 Y  a: A" S0 W  g
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。

多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、- u4 M% _8 \4 W$ t4 h
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。  b) J+ ^0 `/ {" a( Y& q

周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H# v1 Q3 i; W2 Q+ l$ _- h6 r2 @
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，tvb now,tvbnow,bttvb( M* s- O$ a+ [/ n
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，3 C7 |0 X  G$ Z1 Z) b
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。tvb now,tvbnow,bttvb$ L3 W3 u# k/ q& W8 w  T

經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，www1.tvboxnow.com  u$ @" S% u' _7 ~+ b
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。公仔箱論壇; H; t4 b5 o1 ?  F
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。

找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，www1.tvboxnow.com6 W7 }" z3 Y0 p& B
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。

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