公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」! [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-10 11:11 AM 標題: 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！6 O* U& r+ k, i# j- V6 s8 b. D6 B
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：8 W2 N6 I3 P5 I. O* u
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。www1.tvboxnow.com9 b/ _5 w( s  i6 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `- e/ a4 t0 V0 L  [- Z( N
2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，公仔箱論壇4 |+ A: N# `5 E' L* }/ r
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c3 g& V, d' R8 |6 ]
3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，5 h& U9 x9 @" p' A8 C( c
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。) h! ^* [# R: S
( M9 `. o" ]2 C. K8 y
4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇) q3 b- `9 Q& Y3 ]
www1.tvboxnow.com2 a6 D& R0 t/ L
多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，tvb now,tvbnow,bttvb$ [7 j8 t* q; T5 R0 m
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u( [7 N' O0 `& h! ]* T
2、枸杞提升肝臟的耐受性：www1.tvboxnow.com; Z  U! U9 u0 \) H
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，% _; j2 F1 }1 ]1 g
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb! t& O  D3 l' L& H7 V
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。www1.tvboxnow.com: i5 A4 l3 ^$ a( S$ D
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。公仔箱論壇( e" ~: }3 V4 q. ^' S. v
0 [* S4 c3 s' i0 @
4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，* t; j# \* v0 v; l
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
公仔箱論壇' f7 V2 h0 O5 ^$ G- g
5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍www1.tvboxnow.com+ b9 _) b2 o  f- b1 H8 G
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A" g2 L# C$ Y
2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B6 w, E/ u' M
3、失眠，心悸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C/ d* |/ Z6 k4 S! j1 X5 x; O
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。+ Z, z2 M. ]8 J6 z) \/ z9 n

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
www1.tvboxnow.com0 y# u  h3 Z  M/ U+ A# l) n
吃苦可以排除心臟毒素：www1.tvboxnow.com) W/ x6 C, I; V' F9 v, T9 S& \& G
1、吃苦排毒+ k: a5 V& Z8 m6 |# m! O6 g3 w
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴公仔箱論壇: x# C) q/ W3 {+ W' {: }
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，公仔箱論壇) O" M* I, }4 T. P2 S- n, M
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。9 H& F2 ~" @# m! V; V

心臟最佳排毒時間公仔箱論壇8 T! ^3 N, |  g( w) Y) e
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素) r" e$ P7 M$ q' c
檢查脾臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb& Y+ C  A1 W) m: \6 I, L! i) ~
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。+ j' j, {  q+ a6 c% S8 T

2、白帶過多tvb now,tvbnow,bttvb8 p5 S: A( H. K4 o/ y. c* C
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。公仔箱論壇3 j1 e8 K& R5 g. [- @' R- |+ w' q9 E

3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
www1.tvboxnow.com4 l4 N) c7 u7 I# T: h
4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍. ~- ~, @$ V$ c0 ^! o
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。- E& ?9 ^- S$ m

飯後走一走可加快毒素排出：. G; }* ]; L# q# h
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
' _+ c' X6 a! r/ f5 D( u
2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，www1.tvboxnow.com$ c" ~$ m" Q( }0 C3 K
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。+ G( {0 s, V. F* M  A

3、飯後走一走公仔箱論壇" s& }3 o5 b% [- G8 a
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。www1.tvboxnow.com- E  U# b- B. m/ F
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，" |7 L" e- |; H% e' n
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，' A) S8 f$ O! V5 P0 M1 ^5 k: `
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {' G+ k' _: U; A

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗tvb now,tvbnow,bttvb2 M$ V. H9 u" u  ]0 n. q- L
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。: \1 E; W! O$ H: @$ I
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F* |! z+ R- H# y0 J
公仔箱論壇+ ^. {- O- e# m3 N6 B! N  [& d
2、便秘www1.tvboxnow.com. }/ d3 h. x$ e
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。www1.tvboxnow.com  A; `2 x. N0 ~5 |' Y% a% E! k

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：公仔箱論壇4 s- C# B; ?: X( |: m# U4 _! }! n
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，tvb now,tvbnow,bttvb' d+ F3 H! _, h! e& l
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。- \( n* V" J0 \2 F) H: Y
2 R( [; e, N1 g; V* `" V
2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T. E* [) ]  Z6 H
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，/ P  x) F+ P2 h0 N# u, U% j
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y% V' Z0 n! I
3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z0 o  e, D3 z
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。www1.tvboxnow.com- I5 P9 G3 e( j1 F$ `
tvb now,tvbnow,bttvb3 B2 z. N/ |3 L3 y2 t
4、排汗解毒/ e: [) {7 p. V; x7 \/ ~
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，公仔箱論壇9 i" J( I; {) S7 @" a& A
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~' Z2 M+ e1 `9 ?6 {, O& A; U

5、深呼吸公仔箱論壇$ L# A- A9 v, X
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、tvb now,tvbnow,bttvb7 U9 {3 z  @8 \/ ?
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
* F  t8 E4 w7 u$ u& F
肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。tvb now,tvbnow,bttvb% i5 x8 G9 S) T$ ~

五、排除腎臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o' o9 I& P3 ?% k5 M9 e! J: w
檢查腎臟是否有毒的方法：公仔箱論壇+ C+ E/ p; {) C" N( C9 h
1、月經量少，或經期短，顏色暗tvb now,tvbnow,bttvb/ `" K; Y9 K( D& ~8 h  |/ G# H. u
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。: z" m2 [- E. X  |0 i
0 F- `1 J  F" W0 |: L
2、水腫tvb now,tvbnow,bttvb5 z2 l, c2 H5 {
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。, ~  k  G6 b# `3 Q8 o7 H8 n

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
tvb now,tvbnow,bttvb5 @, D# J. V/ p7 t- w, j
4、容易疲倦tvb now,tvbnow,bttvb& u. t7 |0 p; a
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。& R. c7 P& W" `( h; m, Q0 w

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，- K7 K! t1 z, j! a, ?) U+ D1 S
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品www1.tvboxnow.com# ~6 W0 Q' D; q# S9 j
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，公仔箱論壇0 W6 a( m& `0 I2 k. s. @
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，www1.tvboxnow.com( {" M1 M: e* G
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，公仔箱論壇8 b- z$ C. S0 c4 ]- p- v) d
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
! f. G- v# [6 |8 J6 j6 J
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T' H$ A& i$ B
tvb now,tvbnow,bttvb9 H* T7 g0 B! L- W7 D2 Z
腎臟最佳排毒時間tvb now,tvbnow,bttvb1 }& m1 n: L0 F- e
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，7 H! ?9 r. u5 n* P3 y
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)