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標題: [健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」! [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-10 11:11 AM 標題: 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？  a- |' Y7 l! L

一、排除肝臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb) p: D7 ~( e7 g( t8 X6 o
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q% A2 o7 L" [* D
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。公仔箱論壇3 L( Y# e& [$ n% a3 @" G
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，1 v4 B3 ?! ]8 U2 z* d$ U8 v
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。www1.tvboxnow.com$ Q' p0 f3 a0 @! D0 ]

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，www1.tvboxnow.com$ A9 d' l" x2 v
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。; g+ w: d  T( c* K
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：www1.tvboxnow.com: S( ?( i* N4 c* n, I. d$ m$ V* y( s
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，www1.tvboxnow.com1 @+ f0 r  |3 {- |
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。3 k9 V* L: A; r8 w: l* j
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。0 A' ~( E; c" y  j
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。* Y' b0 h) T7 {, @
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，tvb now,tvbnow,bttvb# v! b; v8 n( l' ^  L6 _, R
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W$ r, g6 k/ v& i4 r
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，tvb now,tvbnow,bttvb& B7 F/ V( e  e& t- k* C- R
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。www1.tvboxnow.com6 G/ t* Z; o8 L4 o* l* ^

5、吃用靈芝排毒法：3 c" t- x! B! |' Z! O* V' ?+ s
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素www1.tvboxnow.com/ B: `6 C2 G) V. ]) ]
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。公仔箱論壇! I" x# X% c1 w4 b9 y; @4 \
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。公仔箱論壇2 \: b4 ~, O4 v. }0 ~! h" p4 u8 |

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H8 i: u3 k* H+ ^# E# q: B

吃苦可以排除心臟毒素：www1.tvboxnow.com) U# N; `$ \' R
1、吃苦排毒www1.tvboxnow.com  `5 V) G9 k; X7 I+ @
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，公仔箱論壇5 l9 O* s& }! a, U- F" h
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。www1.tvboxnow.com$ ?+ [7 b" K& V% s
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒9 v* E' B) K& O+ U8 J
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，公仔箱論壇1 B( u4 o/ B# t$ R7 D) d
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。www1.tvboxnow.com0 T2 A% ]/ n4 d; _: s

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。tvb now,tvbnow,bttvb8 A- S% A9 H3 g% D8 m0 S+ z! J. Z* L

三、排除脾臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb+ @( J/ m. e. @# L( D8 Z- A
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。www1.tvboxnow.com9 K6 C- J3 m, X( }

2、白帶過多www1.tvboxnow.com9 H6 e/ X. f! A4 a8 J& M
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積; c7 g0 Z' R6 H# N, A% i  \( [* V. y
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。www1.tvboxnow.com# |) X( x. j) B8 o, n! `# A& b
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍8 S: M$ m9 N7 }  A# E4 e9 d. {+ \$ T
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。) g7 r* G  b& j9 g4 t
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2、壓脾臟排毒要穴www1.tvboxnow.com! n" |5 B( u9 s0 E1 [' I
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I. h8 g  A  w* u% D7 g
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3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。tvb now,tvbnow,bttvb0 j2 F  j8 {$ @) _" e
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，tvb now,tvbnow,bttvb# q5 A  a% T* r1 f: B! H6 Z0 \% Y3 W
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，; P* @& Z  H+ b* g, j2 s
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素www1.tvboxnow.com6 m7 X: r: u" @
檢查肺臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb( N+ i: `# r3 H; F
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘! H& Q6 w3 e8 p$ [6 E5 k; @9 G9 v" W! k( B
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。公仔箱論壇' O  S+ @  B0 Z! i, E: P8 h
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多做深呼吸能給肺臟排毒：tvb now,tvbnow,bttvb9 I0 C( u8 L$ Z  z: D
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。; w: y" g0 l/ g: A+ v" \9 M- ?, f* l
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，www1.tvboxnow.com+ I2 H) `! n1 {' }, a4 C* A  h
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒公仔箱論壇( ?8 m+ ]* l0 u9 e$ L$ n
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。公仔箱論壇/ }: C0 u7 k& U5 H

5、深呼吸! E8 z& H+ B! p2 C3 I1 S1 r6 w
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、1 v" X: S0 s( ?3 O
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q$ N, t5 s' \1 Q+ f
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e1 S$ {3 [7 M9 Q/ C1 X
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：$ y! H6 ~/ T2 X
1、月經量少，或經期短，顏色暗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z5 Q! {( y1 I) F1 O! ]
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K( Q  \+ L$ h0 D0 l
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2、水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |2 ^6 S- z4 k* X# h
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。) P1 f( O- r1 M

3、下頜長痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?8 }. ^# \+ ^( F
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦tvb now,tvbnow,bttvb/ M; Q, s# t* a+ f
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：公仔箱論壇$ ]1 v5 p% u7 p) q0 O$ u

1、腎臟排毒食品tvb now,tvbnow,bttvb7 X- z' }8 T& V" S2 M7 H7 k5 }
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。( i7 t- w# J% E* o: u" y

2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，公仔箱論壇/ ~5 }* \3 y$ H0 k4 \9 ~) Y
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。tvb now,tvbnow,bttvb- ]. A* R. p0 G- U7 {, n3 `

3、按壓肝臟排毒要穴www1.tvboxnow.com+ A5 P9 O" x3 e5 b7 F, _2 @1 Z3 i
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，& F0 X2 \" B' L1 [0 X  l
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。1 h" T4 o, T1 r! U$ X

腎臟最佳排毒時間tvb now,tvbnow,bttvb8 }' b6 C  \3 t) l
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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