現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。& t5 n& o- @- t7 `) U4 g
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，tvb now,tvbnow,bttvb" p: D; m+ e+ y( M, a# e ~: z
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。tvb now,tvbnow,bttvb" a8 F" E% ~% |) W. J; A7 l4 O
$ e3 N, L- M, ]# Q, U p' P公仔箱論壇一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，www1.tvboxnow.com* \5 {( \1 r7 r
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、 9 t, a% D. S9 \tvb now,tvbnow,bttvb也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。www1.tvboxnow.com2 ^" ~. f1 [9 N4 p2 V3 |1 x
7 b; P J" K, t" m# P. ^1 y書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，www1.tvboxnow.com- U( g# {" [( R! h' {* e V
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察， . p8 t6 t2 e2 S: h: g% G9 Gtvb now,tvbnow,bttvb兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良， ' n7 T# G4 ?* {' _* [9 |tvb now,tvbnow,bttvb如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。 ' V# V% M5 U9 D; v& Jtvb now,tvbnow,bttvb# I6 p6 O6 M( ?0 _- Z
蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，www1.tvboxnow.com! a$ P6 O# y2 l& g/ Z# F; ~! X8 U: m
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞， , V0 @7 |5 p2 F& P7 Fwww1.tvboxnow.com將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。 $ f) f3 x' Q; } Z2 f公仔箱論壇2 B7 O) Q9 d% m/ Z. x
新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，公仔箱論壇- T4 w4 C: B% J* I/ c
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，www1.tvboxnow.com" s8 G6 o% K& I# s: Z% c! D% `
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n' ]. u# _# _* T6 u
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。 + w& V/ c. |! C3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s+ ]" j% W3 f' T- Z- L* J
蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、. o8 z9 S* U( I1 Z% o: E1 u
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r% r5 j0 ^, C. K0 N
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